Während der neun Monate der Schwangerschaft ist Meditation eine mehr als empfohlene Praxis, von der Empfängnis bis zur Geburt.

Meditieren hilft, sich mit dem Kind zu verbinden, das im Mutterleib wächst, sich bewusst zu machen und seine Gefühle zu seinen eigenen zu machen und umgekehrt. Auf diese Weise ist es möglich, die verborgenen Beweggründe der Bewegungen des Kindes und seiner Bewegungen innerhalb der Gebärmutter zu verstehen, wodurch verschiedene Formen von Schmerz verhindert werden.

Meditation hilft dabei , den Alltagsstress und archetypische Ängste zu beseitigen, die sich in der Psyche der Mutter manifestieren und biologisch in unausgewogene Hormonausscheidungen umgesetzt werden.

Ein Nervensystem, das durch die regelmäßige Meditationspraxis solider gemacht wird, kann diese emotionalen Entladungen bewältigen und Mitgefühl, Verständnis, Einfühlungsvermögen, Verbindung und Vertrauen schaffen - alle Eigenschaften, mit denen das Kind vertraut wird, bevor es überhaupt das Licht sieht.

Visualisierung in der Schwangerschaft

Das erste Werkzeug in dieser Praxis ist die Visualisierung . Das Visualisieren von entspannenden Bildern und erfrischenden Empfindungen ist eine sehr verbreitete Praxis bei der Schmerzbehandlung.

Eine der am weitesten verbreiteten Techniken ist es , jeden Schmerz als eine Welle eines immensen Ozeans zu visualisieren und sich vorzustellen, dass der Gipfel nur der Scheitelpunkt der Welle ist, der sich langsam in ein Kabel tiefen entspannten Vergnügens verwandelt.

Mit der Praxis können selbst die akutesten und anhaltendsten Schmerzformen mit großer Zufriedenheit behandelt werden, um sicherzustellen, dass die Navigation sowohl von der Mutter als auch vom Kind geschätzt wird.

Das Mantra in der Schwangerschaft

Das Mantra wird als Schwingung sehr gut durch das Fruchtwasser übertragen .

Eine ruhige und bequeme Ecke zu finden, eine bequeme Position einzunehmen und tief zu atmen, dann den Schmerz mit einem Mantra loszulassen, hilft die Bauchmuskulatur zu entspannen .

Es ist wichtig zu versuchen, durch die Bewegung des Atems zu verstehen, in welchem ​​Teil des Körpers sich die Kontraktion befindet, um sich dessen bewusst zu werden und mit dem Vibrationsgeräusch zu arbeiten.

Die Konzentration auf den Klang hilft oft, eine innere Dimension zu erreichen, in der bestimmte, für die Schwangerschaft typische Beschwerden leicht zu überwinden sind.

Tiefe Meditation während der Schwangerschaft

Es gibt auch fortgeschrittene Formen tiefer Meditation, die direkt zu diesem Zweck arbeiten.

Wieder einmal ist das Setup wichtig. Es ist daher notwendig, eine komfortable, warme, isolierte und stille Ecke zu finden (oder von Grund auf neu zu erstellen), an der die Praxis beginnen soll.

Konzentrieren Sie sich mit geschlossenen Augen und entspanntem Geist auf den Rhythmus des Atems. Es entsteht ein innerer Raum, in den alle Etiketten fallen, von "gut" oder "schlecht" ist nichts übrig, alles muss beobachtet werden, indem man sich von Fesseln und Körperschmerzen befreit.

Wenn sich die Aufmerksamkeit auf den Wunsch konzentriert , diesen besonderen Moment dem Kind zu widmen, kann es ihn wahrnehmen und entsprechend reagieren.

Dieser Austausch von Verbindungen wird dazu beitragen, beide zu entspannen, wodurch der Moment der Lieferung besser bewältigt werden kann.

Geführte Meditationen

Es gibt viele Beweise, die gezeigt haben, wie Meditation dazu beiträgt, viele mit Schwangerschaft und Geburt zusammenhängende Schmerzen zu reduzieren.

In vielen Fällen können Sie neben den beschriebenen Techniken auch einen Kurs besuchen und Meditationen und geführte Visualisierungen verwenden. Entspannende Musik mit Cetacean-Liedern ist auch sehr effektiv.