Die 5 entspannendsten Aktivitäten



Aber warum sollte Entspannung eine Kunst sein ?

Und welche Aktivitäten bringen diesen mentalen und physischen Zustand globaler Entspannung näher? Lass es uns gemeinsam herausfinden.

Die Fähigkeit sich zu entspannen

Wenn wir sagen, dass Entspannung eine Fähigkeit ist, sind wir absolut ernst. Man kann nicht daran denken, Zugang zu einem entspannten Zustand zu haben, wenn man immer Erschöpfung und Müdigkeit übt, wenn man die Grenzen immer weiter ausdehnt. Am schwersten zu verstehen ist Müdigkeit, die sich häufig ansammelt und nicht entsorgt werden kann.

Um den Zustand zu verschlechtern, kann es Gewohnheiten geben, von denen angenommen wird, dass sie anregend wirken, im Gegenteil, sie können wie zu viele Kaffees verarmen oder die mentale Überzeugung, dass ein Zustand der Müdigkeit immer latent sein muss. Die erste Ursache der Akkumulation ist jedoch der Mangel an Schlaf.

Wir sehen, durch welche kleinen Aktivitäten, sogar täglich, wir wieder in den Genuss unseres persönlichen Vergnügens gelangen und einen Zustand der Entspannung zurückbringen können, der immer erreichbar sein sollte und nicht als unnahbare Fata Morgana wahrgenommen werden sollte.

Entspannung bedeutet, auch geistig offen zu sein. Es bedeutet, die Energien zu nutzen, die benötigt werden, um Dinge zu tun und nicht zu verschwenden. Es bedeutet, Ihnen Zeit zu geben, Ihre Ziele neu auszurichten und die Bereitschaft zu haben, das Unerwartete unterzubringen. In der Tat stehen sich die Hindernisse in einem Zustand permanenter Ermüdung nicht gut gegenüber. Wir brauchen Ruhe, wir brauchen Momente, die dazu dienen, uns selbst zu verstehen, uns besser zu kennen, immer besser.

Die 5 entspannendsten Aktivitäten

Wir sehen, aus welchen Aktivitäten einige täglich gesucht werden sollen, andere, die gesucht werden sollen, und wir können einen großen Nutzen in Bezug auf die Entspannung ziehen:

1. Nähen

Eine Aktivität, an die sich viele Frauen annähern oder sich vollständig nähern. Sogar in New York gibt es Yoga-Kurse, die mit der sogenannten Kunst des Strickens, Nähens kombiniert werden .

Mit dem Gedanken bleibt man bei jeder Passage auf das gerichtet, was man tut, und es ist schwierig, anderen Gedanken nachzugeben, vielleicht nicht sehr glücklich.

Nähen bedeutet , den Punkt mit sich selbst zu machen, in gewisser Weise bedeutet es, etwas auszuführen und die allmähliche Einstellung zu würdigen; es bedeutet auch, sich auf die möglichkeit vorzubereiten, mit eigenen händen und mit ganzem herzen zu schenken . Es bedeutet, Techniken zu erlernen, Fähigkeiten zu entdecken und möglicherweise zu vermitteln.

Auch das Stricken ist sehr nützlich zum Entspannen

2. Qi Gong und Mantra

Der Qi Gong ist die chinesische Energie-Gymnastik und ist sehr gut für die innere Energiezirkulation des ganzen Körpers.

Dies sind langsame Bewegungen, aber neben der Arbeit an den Gelenken kommt der Vorteil auch den inneren Organen und dem Geist zugute, der frei, demütig und konzentriert bleibt, während die Füße auf dem Boden ruhen und der Kopf leicht nach Himmel schaut.

Dasselbe gilt auch für die yogischen Praktiken, die die Stimme beinhalten (auch im Qi Gong wird der Klang verwendet) und die in bestimmten Energiezentren wie bei der Rezitation von Mantras oder vedischen Gesängen mitschwingen. Das Wohlbefinden des Körpers wird auch durch den Klang erreicht, da wir Vibration sind.

Es geht nicht darum, sich diesen Disziplinen total und blind anzunähern, sondern die Auswirkungen schrittweise und schrittweise zu nutzen. Bedenken Sie, dass das Geist-Körper-System in Bezug auf Klang und Bewegung sofort empfänglich ist. Die Entspannung kann jedoch einige Zeit in Anspruch nehmen, wenn es nicht lange gesucht wird.

3. Heiße Bäder

Wasser entspannt und erleichtert die Beseitigung von Abfällen, bringt uns in Kontakt mit den Flüssigkeiten, die wir im Inneren haben, und versetzt uns in einen nicht starren Zustand, der dem der inneren Körpersysteme sehr ähnlich ist.

Sie können Badesalz verwenden, wenn Sie über eine Badewanne verfügen. Sie können den Duschstrahl entweder heiß oder kalt verwenden, ohne zu schnell und zu stark zu wechseln, ähnlich wie bei einer echten Hydrotherapie- Sitzung.

4. Tiere streicheln

Tiere streicheln hat außergewöhnliche Wirkungen. Die therapeutische Kraft von Katzen, ihr Schnurren, ist auf wissenschaftlichem Niveau bereits ausreichend belegt worden, und ebenso wie Hunde und andere mehr und weniger häusliche Tiere echte Energieressourcen sind.

Die Nähe zu den Tieren wirkt sich auf die humoralen Zustände aus, verbessert die depressiven Zustände, ist gut für den Herzmuskel und bietet Vorteile hinsichtlich der Vernarbung und Dehnung der Gewebe des menschlichen Körpers.

5. Gehen

Die bilaterale Aktivität schlechthin, die alle Hemisphären ausbalanciert, die Stimmung verbessert und die Ruhe an allen Fronten wieder herstellt : Gehen ist ein wahres Allheilmittel und oft sogar das Gehen mit losen Beinen, ohne Rückengewichte . Wenn man den Druck von den Hüften, vom Rücken und vom Boden verlässt, ohne die Schultern zu schließen, die Brust aber aktiv bleibt, werden mehrere Gelenkschmerzen aufgrund zu langer Sitzzeit entfernt.

Versuchen Sie es, ohne Ihren Verstand zu quälen, versuchen Sie es auf entspannende Weise, als würden Sie einen Motor einölen, als würden Sie mit der Schwerkraft tanzen. Atmen mit Tempo zu verbinden.

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