Kurkuma zur Gewichtsreduktion: funktioniert es?



Das Gewürz, das Kurkuma genannt wird, ist heute ein sehr wertvolles Nahrungsmittel, das sich für tausend verschiedene Zwecke eignet. Eine davon scheint seine Fähigkeit zu sein, denen zu helfen, die auf gesunde Weise abnehmen möchten .

Eine andere bekannte Sache ist heutzutage der soziale Notfall namens Fettleibigkeit, ein ständig wachsendes Problem. Aber lassen Sie uns klar sein, wir sollten das Gewicht selbst nicht dämonisieren, das durch eine größere Muskelmasse oder eine bestimmte physische Struktur oder eine Tendenz zur Wassereinlagerung gegeben werden kann, und daran ist nichts falsch, in der Tat sehen wir manchmal schwere Individuen herzliche grüße, glücklich und langlebig.

Natürlich gibt es empfohlene Gewichtsschwellen basierend auf der Tonnage, so dass das Gewicht die Gesundheit nicht beeinflusst. Die wirklichen Probleme treten jedoch auf, wenn das Übergewicht durch einen Überfluss an Fett verursacht wird, das zahlreiche Krankheiten in verschiedenen Körperteilen hervorrufen kann: Herz, Gelenke, Blutkreislauf, Leber. Zu viel und schlecht essen, zu wenig Bewegung, zu viel Alkohol sind nur einige der Ursachen für Übergewicht.

Es ist kein Witz: Es scheint, dass überschüssiges Bauchfett mehr Herzinfarkte als Rauchen verursacht und mit dem Auftreten von Diabetes zusammenhängt.

Wie wirkt Kurkuma gegen Übergewicht?

In diesen Fällen sollten wir uns auf ein Abnehmprogramm verlassen, das eine genaue Diät, regelmäßige Bewegung und in extremen Fällen chirurgische Eingriffe umfasst. Aber wie kann uns das bescheidene Gewürz wie Kurkuma dabei helfen?

Kurkuma ist in der Lage, die Leber zu entgiften, um die Entfernung der Cholesterin-Plaques von den Koronarien zu unterstützen. Die Verringerung des Cholesterinspiegels im Blut hat einen direkten Einfluss auf die Verringerung des Fettgewebes und damit des Übergewichts. Wie ist es passiert Kurkuma stimuliert die Rezeptoren von Capsaicin, dem Alkaloid, das in der Chilischote und in anderen Solanaceae das Gefühl von Würze erzeugt; Dies beinhaltet die sogenannte Thermogenese, die eine schnellere und stärkere Verbrennung von Lipiden bewirken kann .

In-vitro- und In-vivo-Experimente haben die Richtigkeit der Theorien anhand der oben dargestellten Daten gezeigt: Menschen, die regelmäßig mit Kurkuma ernährt wurden, zeigten spezifisch einen geringen Gehalt an Triglyceriden, Fettsäuren und Blutzucker, Cholesterin und Leberfett und somit ein Gewicht gefälliger.

Kurkuma und andere Ergänzungen zur Gewichtsabnahme

Ist Kurkuma genug?

Man muss sich daran erinnern, dass es keine Wunder gibt und dass wir ohne Arbeit und Opfer kaum Ergebnisse sehen werden.

Hören wir also auf, sich nach magischen Zauberstäben umzusehen. Nachdem Sie Ihre Ärmel hochgekrempelt haben, leeren Sie die Schränke und den Kühlschrank von Junk Food und übermäßigem Alkohol. Statt fetthaltige und schlecht nahrhafte Lebensmittel auf dem Sofa vor dem Fernseher zu sich zu nehmen, Wir planen eine Reihe von körperlichen Übungen, die die Grundlage unseres Programms zur Fettverbrennung und zur erneuten Sauerstoffversorgung des Muskelgewebes der von überschüssigen Lipiden betroffenen Bereiche bilden.

Es wäre unlogisch und unpraktisch, eine ganze Schlankheitsstrategie auf ein einfaches Gewürz zu stützen, wenn auch auf ein kostbares und reiches.

Einige Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Kurkuma

Gewürze sind ein Konzentrat von Wirkstoffen und es gibt einen Grund, wenn sie in "Prisen" konsumiert werden und niemals im Übermaß. Kurkuma ist keine Ausnahme und kann sowohl in Pulverform, in Getränken und Tinkturen als auch in Kapseln gefunden werden.

Übermäßiger Kurkuma kann zu Reaktionen wie Übelkeit, Schwindel, Durchfall führen . Besonders schwangere Frauen sollten ihre Verwendung einschränken .

Der Verbrauch von Kurkuma als Gewürz erweist sich im Vergleich zu Nahrungsergänzungen als die sicherste Art der Einnahme: Die Einnahme während der Mahlzeiten, also bei der Aktivierung von Magensäften, hilft dem Körper, ihn besser zu assimilieren, mit weniger Konsequenzen Im Falle einer Überdosierung (sollte 3 Gramm pro Tag nicht überschreiten).

Der Zeodaria (Curcuma zeodaria), eine seltene Kurkuma-Art, die in Indien heimisch ist und auf unseren Märkten nicht üblich ist, scheint noch wirksamer zu sein als der übliche Kurkuma (Curcuma longa).

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