Kann man durch Essen abnehmen? Ja! Kümmern Sie sich um Ihre Ernährung ohne zu viele "Fixtures" und ändern Sie Ihre täglichen Gewohnheiten. Mal sehen wie.
Abnehmen beim Essen: Was bedeutet das?
Abnehmen durch Essen bedeutet vor allem, das Frühstück nicht zu überspringen: ein sehr häufiger Fehler bei Diäten. Nach dem Fasten in der Nacht braucht der Organismus Energie und zu diesem Zeitpunkt muss er versorgt werden.
Abnehmen durch Essen bedeutet, niemals Mahlzeiten auszulassen, regelmäßig zu essen und zwei leichte Zwischenmahlzeiten zu sich zu nehmen, eine am Vormittag und eine am Nachmittag. So vermeiden Sie es, hungrig am Tisch zu sitzen.
Abnehmen beim Essen bedeutet Essen lernen : Die Gewohnheit einer richtigen Ernährung wird gelernt, es bedarf nur einiger Übung; Lesen Sie die Etiketten der Lebensmittel, die Sie kaufen, vermeiden Sie zu fettige Speisen, gewöhnen Sie sich daran, mehr Obst und Gemüse und weniger Kohlenhydrate zu essen, auf gesunde Weise zu kochen, gebratenes Essen aufzugeben ... all dies ist eine Frage der Gewohnheit, glauben Sie es nicht? Versuchen Sie es und Sie werden sehen, dass es nach einer Weile spontan wird.
Abnehmen durch Essen bedeutet , Fertiggerichte aufzugeben und zu Hause zu kochen ; ein Teller Nudeln mit frischen Tomaten und Basilikum oder eine gegrillte Hühnerbrust mit Julienne-Karotten werden mehr oder weniger so schnell auf den Tisch gebracht wie ein Fertiggericht, das erhitzt oder in den Ofen gestellt werden soll; Sie sind jedoch viel gesünder und weniger kalorisch.
Gewichtsabnahme bedeutet auch körperliche Betätigung, was nicht unbedingt bedeutet, sich im Fitnessstudio anzumelden und jeden Tag dorthin zu gehen; Das Bewegen nimmt auch das Auto weniger und geht mehr; nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug zu benutzen; Ball spielen am Strand statt sich ständig hinzulegen ... Auch in diesem Fall ist es eine Frage der Gewohnheit.
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Wir haben gesagt, das Frühstück ist wichtig, aber es muss leicht sein: ein fettarmer Joghurt mit frischem Obst und Müsli; Milch und Kaffee und Obst; aber auch Milch und Kaffee und einige trockene Kekse oder ein Stück hausgemachten Kuchen. Das Dessert ist nicht verboten, besonders beim Frühstück müssen Sie nur wissen, wie Sie wählen müssen : Trockene Kekse, einfache Kuchen, Hartweizengrießbrot eignen sich auch hervorragend zum Frühstück für alle, die etwas abnehmen möchten.
Selbst die Snacks am Vormittag und am Nachmittag sollten leicht sein: Obst ist zum Beispiel perfekt.
Die Ernährung muss im Allgemeinen variiert werden . Zum Mittag- und Abendessen können Sie also alles essen; genug, um zu wählen, wie wir gesagt haben. Wenn Sie lernen, die Speisen auszuwählen, die Sie an den Tisch bringen, sind Sie fertig: mageres Fleisch, auf einfache Art gekochter Fisch, Müsli, Nudeln und Reis mit unerfahrenen Saucen, Hülsenfrüchte mit oder ohne Nudeln. Die Mittelmeerdiät beispielsweise ist, wenn sie richtig befolgt wird, eine perfekte Diät zum Abnehmen durch Essen.
Ein Trick, um den Geschmack nicht aufzugeben, ist die Verwendung vieler Gewürze und aromatischer Kräuter, die dazu beitragen, Speisen zu würzen, ohne Kalorien hinzuzufügen.
Zusammenfassend: Sie können durch Essen abnehmen; man muss jedoch die Kunst der richtigen Ernährung lernen. Auf diese Weise wird es passieren, dass man spontan und ohne allzu viele Opfer auf jene Nahrungsmittel verzichtet, die mästen und die unter anderem die Gesundheit schädigen. Abnehmen durch Essen, nicht nur können Sie, sondern Sie müssen: Es ist eine Frage der Gesundheit.
