Frühstück im Urlaub, welche Speisen dem Meer vorziehen

Die beste Erinnerung an meine Ferien und Hotelaufenthalte sind ... Frühstücke. Ein Frühstück am Strand ist wie eine Party: Sie sind im Urlaub, alles ist besser und besser. Oder zumindest scheint es. Wir nutzen diesen privilegierten Moment für unsere Gesundheit und für den Gaumen.

Haben wir normalerweise kein Frühstück, weil wir es eilig haben? Wir lernen im Urlaub, um diesen Moment zu schätzen und wichtig zu machen.

Mal sehen, wie man im Urlaub frühstückt, welche Speisen wir am Morgen am Meer bevorzugen .

Frühstück im Urlaub: Welche Speisen bevorzugen das Meer?

Wir nutzen die Feiertage - vielleicht in einem fernen Land oder an einem anderen Ort als üblich -, um mit neuen Lebensmitteln und neuen Möglichkeiten des Frühstücks zu experimentieren . Wenn wir am Meer sind, brauchen wir ein spezielles Frühstück, das unserem Körper helfen kann, sich einem sonnigen Tag, Wind, Hitze und vielleicht sogar Tauchen und Schwimmen zu stellen.

Hier sind die bevorzugten Speisen für unser Frühstück am Meer:

> Frisches Obst, ganz, in Stücken in Joghurt, aber auch in Form von Fruchtsalaten, Extrakten oder Zentrifugen . Um den physiologischen Verlust von Mineralsalzen zu ergänzen. Um unserer gegerbten Haut eine schöne goldene Farbe zu verleihen, wählen wir die Orangenfrucht, die reich an Beta-Carotin ist: Melone, Aprikose, Pfirsich, Mango. Und warum nicht auch Karotten, roh oder als "zusätzlicher" Bestandteil eines Fruchtextrakts.

> Kokosnusswasser : hilft, die durch Schweiß verlorenen Mineralsalze wieder aufzufüllen, es ist völlig natürlich. Wir werden es unseren Smoothies hinzufügen oder wir trinken es so, wie es ist, wenn wir seinen delikaten Geschmack mögen.

> Proteine, um die Produktion von Melanin zu stimulieren (so die Bräune!) Und um glykämische Spitzen zu vermeiden (erinnern wir uns auch an den Urlaub!). Wir finden sie in Sojadrinks oder Joghurt, in Mandeln (vielleicht mit Joghurt zugefügt) oder in Milch oder Joghurt (besser der griechische magere Impfstoff) oder in Eiern.

> Getränke, um unseren Körper ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen: Er eignet sich hervorragend für warmen oder frischen grünen Tee oder Kaffee (besser, um die Dosis zu reduzieren, da dies für einen heißen Tag zu aufregend und ungeeignet sein könnte) für diejenigen, die nicht helfen können Deflationierte Infusionen, Fenchel oder Minze erfrischend . Wählen Sie nach Ihrem Geschmack und probieren Sie neue Geschmacksrichtungen .

> Getreide: Besser in Getreide (Puffreis) oder Pseudozerealien wie Quinoa und Amaranthflocken, um Joghurt oder Haferflocken in einem Brei hinzuzufügen.

> Die Gierigen wählen kleine leichte Desserts auf Basis von Vollkornmehl (besser das mit dem höchsten Fruchtanteil) ohne Cremes oder Füllungen aus, um eine Überlastung des bereits getesteten Organismus mit Hitze oder Brot (Ganzes) und Marmelade zu vermeiden.

Frühstück im Urlaub am Meer: wann und wie

Lassen Sie uns einige Vorschläge zur Organisation von Zeiten und Möglichkeiten Ihres Frühstücks im Urlaub am Meer finden:

1. Überspringen Sie es niemals! Die ganzjährig geltende Regel gilt umso mehr im Sommer. Eine kleine Mahlzeit ist unerlässlich, um eine ausreichende Versorgung mit Flüssigkeiten und Mineralsalzen zu gewährleisten, um Austrocknung, Krämpfe und Krankheit zu vermeiden.

2. Wann es zu tun ist . Wir erinnern uns an ihn aus unserer Kindheit: die Mutter, die zu uns rief: "Du kannst nicht baden, du hast nur gegessen!" Beim Frühstück am Meer, wenn wir schwimmen wollen, ist die Qualität der Speisen wichtig , sei es leicht und leicht verdaulich. Sie können entweder sofort oder nach etwa eineinhalb Stunden ein Bad nehmen.

3. Ich mache eine Diät : Was esse ich? Machen Sie sich eine schöne Regel, probieren Sie zum Beispiel nur ein Dessert pro Tag, jeden Tag ein anderes. Machen Sie kleine Portionen und eine Runde nur am Buffet, wenn Sie im Hotel sind.

4. wie lange Nimm es ruhig, du bist im Urlaub. Besonders wenn Sie es gewohnt sind, das Frühstück auszulassen, sollten Sie sich mindestens 15 Minuten Zeit lassen, um es zuzubereiten, und genießen Sie es in Ruhe. Der Tag fängt bestens an.