Tanztherapie zum Abnehmen, Spaß haben und sich kennen lernen



Maria Fux Tanztherapie

Die Tanztherapie besteht aus zahlreichen Disziplinen, die alle einen minimalen gemeinsamen Nenner haben: Rhythmus. Ein heftiger Feind von Apathie und Langeweile, der Rhythmus erschüttert den Körper und belebt den Geist. Auf der anderen Seite ist der Tanz ein ursprünglicher, primitiver Instinkt.

Maria Fux, Schöpferin der Methode, die ihren Namen trägt, definiert Tanz als "Begegnung eines Wesens mit anderen". Und dieses Treffen nährt die Seelen, wenn man bedenkt, dass die Argentinierin Maria Fux mit 88 immer noch mit Leichtigkeit, Lächeln und beneidenswertem Tanzen tanzt. Die Bewegung stört die Routine und erhöht das Niveau der Endorphine oder unserer inneren Analgetika, der sogenannten "Freude-Moleküle".

Die Tanzstunden der Fux-Methode helfen, sich besser kennenzulernen und selbst auferlegte Grenzen zu reduzieren. Die Methode ist für alle Lebensalter konzipiert und es gibt auch Sequenzen für Blinde, Gehörlose, Menschen mit eingeschränkter Motorik oder Menschen mit geistigen Behinderungen.

Wer ist und was der Tanztherapeut macht

Tangotherapie, 5-Rhythmus-Tanz und Dervishi-Tanz

Wenn Sie das Bedürfnis nach einem stärkeren, sinnlicheren Ansatz haben, sollten Sie vielleicht eine Tangotherapie-Lektion ausprobieren. Die vom argentinischen Tango inspirierte Technik besteht aus der Interaktion zwischen der weiblichen Komponente, der Mondkomponente, der rezeptiven Komponente und der männlichen, entscheidenden und aktiven Komponente. Das Üben mit Ihrem Partner kann sehr nützlich sein: Wenn ein Paar den Tango tanzt, wird eine echte Bewegungsfusion verwirklicht.

Absolute Neuheit auf dem Gebiet der Bewegungstherapien ist der 5-Rhythmus-Tanz. Es ist ein freier Tanz, der sich auf 5 Momente des Körperausdrucks stützt: Fließen (Fließen), Loslassen (klare Pause), Chaos (Befreiung), Lyrik (Leichtigkeit), Stille (Immobilität und Stille). Gabrielle Roth, Theaterregisseurin und Tänzerin sowie Verfasserin der Methode, identifiziert diese 5 Phasen mit mentalen und emotionalen Zuständen. Das Ergebnis ist ein sehr viszeraler, intensiver Tanz mit Bewegungen, die Aggressivität mit Delikatesse abwechseln.

Wenn Sie stattdessen die Energie des Universums willkommen heißen und Vitalität akkumulieren möchten, müssen Sie sich wie Dervishi drehen. Der Tanz der Dervishis, der im 13. Jahrhundert n. Chr. In der Türkei geboren wurde, hat einen tiefen symbolischen Wert. Er folgt genauen Vorstellungen, auf die der Meister ( Semazen ) aufpasst, der im Tanz die Sonne darstellt. Die Dervishis werden auch "Türsucher" genannt; Sie suchen die Schwelle zwischen der irdischen und der himmlischen Welt. Während sie sich drehen, bleibt das Herz das Zentrum des Seins, der göttliche Wohnsitz. Sie können es selbst ausprobieren. Legen Sie ein gut rhythmisches Musikstück an. Öffnen Sie die ausgestreckten Arme mit der rechten Handfläche nach oben und der linken Handfläche nach unten. Beginnen Sie sich zu drehen und erhöhen Sie langsam Ihre Geschwindigkeit. Wir empfehlen Ihnen, einen Punkt festzulegen und versuchen, ihn bei jedem Zug erneut zu betrachten. Wenn Sie sich entscheiden, aufzuhören, verlangsamen Sie es sehr langsam. Dann schweige für einige Minuten mit den Händen auf der Brust. Dann, wenn Sie möchten, sagen Sie uns, was Sie gefühlt haben ...

Vorherige Artikel

Löwenzahn: Eigenschaften, Vorteile, Gegenreaktionen

Löwenzahn: Eigenschaften, Vorteile, Gegenreaktionen

Was sind die Eigenschaften von Löwenzahn oder Löwenzahn? Wann und wie? Was sind die Nebenwirkungen und Kontraindikationen? Der Löwenzahn ( Taraxacum officinale ) ist eine Pflanze aus der Familie der Asteraceae . Mit seinen reinigenden und entzündungshemmenden Eigenschaften ist es ein hervorragender Verbündeter bei der Behandlung von Lebererkrankungen . Las...

Nächster Artikel

Wie Erkältungen mit 5 Top-Heilmitteln zu heilen

Wie Erkältungen mit 5 Top-Heilmitteln zu heilen

Hier sind wir, jetzt ist es kalt, einige von uns haben schon angefangen zu niesen, und vielleicht waren sie schon mit ein paar Zeilen Fieber zu Hause. Die Kälte hat bereits begonnen, "Opfer zu ernten". Nichts Ernstes, aber es ist unangenehm, eine verstopfte Nase , rote und wässrige Augen zu haben und sich etwas müde zu fühlen. Si...