Valentina Vezzali? Er trainiert 7 Stunden am Tag. Carolina Kostner trainiert seit dem Alter von 3 Jahren. Die Präzision, die Balance, die Reaktionszeiten werden im Shop bearbeitet. Talent schließt sich der Disziplin an.
Es kann aber auch passieren, dass eine Grenze zur Stärke wird . Wie? Arbeiten von Originalität und Anpassung, wie es Dick Fosbury 1968 tat; mit ihm revolutionierte der Hochsprung definitiv ... Der amerikanische Athlet hatte im Vergleich zu seinen Rivalen im "ventralen" Heiligen nur begrenzte motorische Fähigkeiten. Er erfand sich selbst, um zurückzudrehen, zum Erstaunen und zur Skepsis der Zuschauer. Sein Körper stellte sich auf eine originelle Idee um, die aus einem Impuls entstand, um es trotzdem zu schaffen.
Können wir auch eine solche Änderung vornehmen? Ja, alle, absolut ja.
Wir betreten das Gehirn und entdecken, wie wir es nutzen, wenn wir unterwegs sind.
Das Gehirn und die Bewegungen
Drei Gehirnzentren sind an der Bewegung beteiligt:
- Das Kleinhirn erhält Impulse vom Rückenmark und vom Gehirn und verfeinert die visuell-räumliche Koordination und die motorischen Gesten.
- Limbisches System, verwaltet Emotionen und innere Motivationen. Von diesem Bereich hängt die Ermüdungstoleranz und die Verträglichkeit jedes einzelnen Schmerzes ab.
- Telencephalon trennt die relevanten Informationen, trifft Entscheidungen, meditiert kognitive Strategien, die auf den Sieg oder die vollständige Ausführung der Bewegung abzielen. Überträgt freiwillige Bestellungen an die Körpermuskulatur.
Welche Sportarten verbessern das Gedächtnis?
Sport im Alltag beobachten
Bewegungsfähig, effizient im Alltag. Eine Studie des Brain Mind Institute in Lausanne hat bestätigt, dass Tennisspieler eine hohe Genauigkeit bei der Identifizierung bewegter Objekte haben, die sie mit einer besseren visuellen Wahrnehmung ausstatten als Athleten aus anderen Disziplinen.
Diese spezifische Fähigkeit spiegelt sich auch in allgemeineren Fähigkeiten wider, die auf verschiedene Lebenszusammenhänge übertragen werden können. Zusammenfassend kann gesagt werden, dass die zu suchende Kompetenz nicht so sehr in der spezifischen Geste ist, sondern in der Fähigkeit, das Wissen auf verschiedenen Ebenen anzupassen, wie im Fall von Fosbury.
Wir können daran arbeiten, diese Kompetenz zu entwickeln, auch wenn wir nicht richtig trainieren. Was wird aktiviert, wenn wir einen Athleten betrachten? Das Enzephalon Wenn Sie sich also auf der Couch befinden und Spiele jeder Sportart beobachten, beziehen Sie zwei Bereiche ein: occipital intrastriatal und frontal, temporal.
Durch die Beobachtung von Sportereignissen können wir deklaratives Gedächtnis entwickeln und Spiegelneuronen aktivieren , eine Klasse von Neuronen, die ursprünglich im Prämotorenkortex entdeckt und später auch im unteren Parietallappen der Makakoche identifiziert wurden, die sowohl während der Ausführung eines motorischen Aktes als auch aktiviert werden Wenn Sie zusehen, wie jemand anders diese Geste ausführt.
Mit anderen Worten: Wenn wir uns die Ausführung sportlicher Gesten anschauen, merken wir uns das , was wir gesehen haben, und erweitern unsere Fähigkeit, unseren Körper zu nutzen .
Natürlich locken wir Sie nicht zum Sessel. Es ist auch notwendig, eine Geste zu versuchen und erneut zu versuchen, um hypererlernte Aktionen mit Übung zu führen. Wenn Sie es erneut versuchen und versuchen, erhalten Sie mehr Körperwissen und zusätzliche körperliche Kompetenz. Lernen durch Versuch und Irrtum schafft einen nützlichen Weg für das Gehirn .
Diejenigen, die Fußball lieben, zwischen Stopps (unelastische Kollisionen) und Kopfschüssen, trainieren Tag für Tag, um in optimalen Zeiten Entscheidungen zu treffen. Tennisspieler trainieren das Nervensystem, um schnelle und präzise Antworten zu geben; es kommt der visuell-räumlichen Koordination zugute .
Die Basketballspieler wissen genau, wie sie das Ergebnis eines Freiwurfs genau vorhersagen können, indem sie die Bewegungen der Hand des Wurfers beobachten, da ein Kricketspieler den Schuss entsprechend der Vorbereitung des Arms beurteilen kann. Bei denen, die anfangen, täglich für anderthalb Monate Gewichte zu heben, beginnen die Muskelfasern kompakt zu arbeiten.
Der Athlet des Weitsprungs weiß, wie er die Geschwindigkeit seines Anlaufs mit dem Startwinkel (etwa 26 Grad) berechnen kann, und er wird immer mehr mit der Parabel vertraut, die er mit seinem Körper ausführt.
Auch ohne kortikale Spezialisierung eines Profisportlers können wir das visuelle Spektrum, sensorische Modalitäten und kognitive Strategien bearbeiten.
Schuhe und Atem, gutes Training.
