Ergänzungen, einfache Nahrungsmittel für die Haut
Neben den fantastischen Qualitäten von Schokolade, die - zumindest nach Angaben des NCBI (Nationales Zentrum für Biotechnologie-Informationen) - im Vergleich zu einer kürzlich durchgeführten Untersuchung der Hautgesundheit eine hervorragende natürliche Ergänzung darstellen, gibt es auch andere Produkte, die den Prozess verlangsamen können der Bildung der gefürchteten Falten.
Konkret und, wie im LiveStrong-Magazin berichtet, können Sie dank eines Dutzend Lebensmitteln, die immer auf den Tisch gebracht werden sollten, einen Tonusverlust und Faltenbildung vermeiden, die einem natürlichen Alterungsprozess folgen.
Um eine kurze Zusammenfassung der Lebensmittel zu geben, die uns immer jung und schön aussehen lassen, finden wir in erster Linie Paprika, die reich an Vitamin C ist. zweitens der Saft oder der Orangensaft, der nicht nur gleich reich ist, sondern auch eine hohe Befeuchtungskraft hat.
Zitrusfrüchte gelten im Allgemeinen als ausgezeichnet, auch weil sie bei Verzehr wertvolle Ballaststoffe erhalten.
Eine besondere Nahrungsquelle ist Vollkornbrot in Form von Fertigprodukten wie Brot, Nudeln, Müsli und Vollkorn-Snacks.
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Der Fisch, besonders der fette: Der Lachs zum Beispiel liefert gute Dosen von Omega-3-Fettsäuren, die für die Erhaltung der Gesundheit und Schönheit der Haut unerlässlich sind.
Und wenn Sie Vegetarier und Veganer sind und Sie durch die neue kleine Falte um Ihre Augen gestört werden, verpassen Sie nicht Ihre tägliche Dosis Ölsamen, insbesondere Leinsamen, reich an wertvollem Vitamin E für die Haut und Walnüsse sind als gesunde Zwischenmahlzeiten zu betrachten, die man mit zur Arbeit nehmen kann und niemals fehlen darf.
Schließlich sind Hülsenfrüchte und grünes Blattgemüse wie Spinat oder Schwarzkohl spezielle natürliche Antioxidantien, die die Haut schützen und Gutes tun können.
Um sicherzustellen, dass alle Nährstoffe auf den Boden gelangen und ihre Wirkung entfalten, sollte neben der Lebensmittelliste auch die Saisonalität der Lebensmittel, ihre Herkunft und Anbaumethode sowie die Art und Weise der Zubereitung und Zubereitung berücksichtigt werden. .
Natürliche Anti-Falten-Ergänzungen
Die "over the counter" natürlichen Nahrungsergänzungsmittel, die im Allgemeinen gegen Falten verwendet werden, wirken als Kontrapunkt zu dem, was frische Lebensmittel bieten. Zu den bekanntesten gehören im Allgemeinen solche, die auf Vitamin C, Blaubeere oder Kurkuma, Coenzym Q-10, Selen basieren, aber nicht nur.
In einigen Fällen handelt es sich dabei um Produkte auf Basis von Antioxidantien, die die Wirkung freier Radikale verlangsamen. Zu den Hauptantioxidantien zählen Carotinoide und Polyphenole. Beispielsweise werden auf Resveratrol basierende Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt angeboten.
In anderen Fällen sind dies Produkte, die die Haut tief nähren, reich an Mineralien und wertvollen Vitaminen wie Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D oder Vitamin E oder sogar Selen .
Aminosäuren, die Bausteine von Proteinen, tragen zur Erhaltung der Hautelastizität und des Gewebetons bei. Enzyme und Hormone - wie DHEA - helfen auch beim Körpererhaltungsprozess.
Aber seien Sie vorsichtig: Wenn Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel wichtig sind, wird der Faltenfaktor auch durch andere Bedingungen bestimmt. Wie MedlinePlus angedeutet hat, sind Vererbung, übermäßiges Sonnenlicht und Rauchen die Faktoren, die die Faltenbildung am stärksten beeinflussen.
Buch zum Nachdenken für weitere Informationen : von Allison Tannis, "Füttern Sie Ihre Haut, verhungern Sie Ihre Falten".
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