Vipassana: Ursprung und Nutzen für Körper und Geist

In den letzten Jahren ist die uralte buddhistische Praxis von Vipassana dank einer gewissenhaften Mundpropaganda zwischen Reisenden und inneren Forschern, die zumeist positive Meinungen dazu haben, in Mode gekommen und hat sich aus den traditionellen und ursprünglichen Orten (Indien, Tibet, Bhutan, China, China) entwickelt. Myanmar und Thailand), auch im Ausland praktiziert und gelehrt.

" Vipassana" ist ein Begriff aus der Pali-Tradition, der aus dem Sanskrit "vipyasana" entlehnt ist. Dieser Begriff könnte als " intensiver Blick auf ihn " verstanden werden.

Obwohl es als Instrument der spirituellen Praxis in alten yogischen Kontexten existiert, wird Vipassana seit den Anfängen der Buddhisten besonders als eine Form der zurückgezogenen Meditation für eine bestimmte Anzahl aufeinander folgender Tage verwendet, die im Allgemeinen zwischen 10 und 40 liegen.

Während dieser Tage sind Sie in Ihrem Zimmer eingesperrt, wo regelmäßig Nahrung und Wasser gebracht wird und Sie die Möglichkeit haben, Ihren Verstand, Ihr Herz und Ihren Körper zu beobachten, ihnen zuzuhören und festzustellen, wo sich unser Bewusstsein niederlässt und was ist es, um weggetragen zu werden.

Was wird in der Vipassana-Meditation erlebt?

In einem solchen Kontext, der an die Suche nach der Vision der amerikanischen Ureinwohner erinnert, ohne Ablenkungen oder Besetzungen, sondern nur mit sich selbst und den eigenen Wirbeln, besteht die Möglichkeit sehr intensiver Erfahrungen .

Visionen, tiefgehende Überlegungen, Hellhörigkeit, verschiedene Synästhesien und tiefes Bewusstsein werden oft von denjenigen berichtet, die mindestens einmal Vipassana praktiziert haben. Es wird allgemein als eine "lebensverändernde Erfahrung" betrachtet, dh eine Erfahrung derer, die das Leben verändern.

Offensichtlich, wenn man ehrlich geübt und mit dem richtigen Geist konfrontiert wird . In der Tat gibt es ziemlich strenge Regeln bezüglich der Ausübung von Vipassana, insbesondere hinsichtlich der Vorbereitungszeit, die aus sexueller Abstinenz und Mäßigung am Tisch zu machen ist.

Wie funktioniert die Vipassana-Meditation?

Während der Vipassana-Meditation wird alles, was sich aus dem Sein und dem Geist ergibt, nur wie auf einem Bildschirm, ohne Beteiligung und mit Distanz beobachtet .

Was auch immer diese Gedanken oder Gefühle sein mögen, man bleibt in einem Zustand, der als "reines Zeugnis" bezeichnet wird, der sich weder mit diesen oberflächlichen Vibrationsbewegungen identifiziert, noch mit ihnen in Verbindung tritt und ihre Güte oder Korrektheit beurteilt.

Ohne Identifizierungsbewegungen werden wir alle normalerweise definierten positiven und negativen Zustände durchlaufen , ohne sie zu unseren eigenen zu machen : Wir können Traurigkeit durchmachen, ohne traurig oder enthusiastisch zu sein, ohne begeistert zu sein. Wir sind weit davon entfernt, in unserer Atmosphäre herumzudrehen, wie der Wir haben von einem Turm aus gesehen.

Aufmerksamkeit, um in Vipassana Meditation zu atmen

Im Allgemeinen konzentrieren wir uns zunächst auf das einzige, was uns Gesellschaft gibt, wenn wir von allen Objekten und Verpflichtungen getrennt sind: der Atem .

Atem ist ein Vorgang, an dem zahlreiche Organe und Teile des Körpers beteiligt sind, von denen wir im Allgemeinen nichts wissen .

Am Anfang werden wir uns auf den Klang und den Luftstrom konzentrieren, dann werden wir uns immer mehr des Zwerchfells und der Bewegungen des Bauches bewusst.

Dann werden wir uns allmählich des gesamten Prozesses bewusst, während Gedanken, Emotionen und Empfindungen um uns herum auftauchen und nicht vom Geist aufgenommen werden, der sich auf den Atem konzentriert.

Dies ist nur der erste Schlüssel, um die Verbindungen zwischen Körper, Geist und Seele zu erforschen und zu entdecken, dass sie in Wirklichkeit nur eine Erscheinung sind, eine oberflächliche Bewegung eines nicht-dualen Bewusstseins .

Am Anfang steht eine Form der geistigen Unterscheidung als Instrument, um in der Praxis voranzukommen, bis eine spontane Bewusstseinsform, die ohne die geringste Anstrengung von selbst ausgeht, die geistige Unterscheidung ersetzt, die noch zu zweifach und mit dem Individuum verbunden ist.

In der Folge entsteht ein Zustand, der jenseits von Freude und Schmerz, Zufriedenheit und Entmutigung liegt, als Folge des spontanen Bewusstseins: Hier lösen sich alle Dualitäten auf und schaffen nach und nach einen Zustand, der auf Gleichmut, Präsenz und Reinheit basiert .

Wo kann man Vipassana-Meditation üben?

In den oben genannten asiatischen Ländern ist die Praxis des Vipassana durchaus üblich, es müssen keine erfahrenen Yogis sein, um es zu praktizieren, und viele Menschen werden sich mindestens einmal im Leben damit auseinandersetzen müssen.

Es ist nicht schwierig, Vipassana-Zentren zu finden, die Kurse und Retreats anbieten. Wie oben erwähnt, gibt es jedoch immer mehr Möglichkeiten, Kurse und Klausuren zu finden, selbst in Europa und Amerika, wo die Praxis des Vipassana- Retreats immer mehr an Bedeutung gewinnt.