Lymphdrainage-Massage: Was ist das und wie funktioniert es?
Die Lymphdrainage- Massage ist eine spezielle Art der Massage zur Lymphdrainage . Die Lymphe ist die interstitielle Flüssigkeit, die im riesigen und komplexen Lymphkreislaufsystem zirkuliert.
Die Funktion der Lymphe ist die Drainage der Flüssigkeit aus den Blutkapillaren von der Peripherie zum Herzen hin. Bevor die Lymphe das Herz erreicht, durchläuft sie die Lymphknoten, die den Körper verteidigen sollen .
In den Lymphknoten wird die Lymphe "kontrolliert" und anschließend wieder in den Venenkreislauf eingeführt. Da die Lymphe nur von der Peripherie zum Zentrum des Körpers zirkulieren kann, und hauptsächlich dank der Muskelpumpe und der Zwerchfell-Atempumpe, kann es vorkommen , dass die Lymphe in manchen Situationen zum Erliegen kommt und zu Ödemen, Schwellungen und Stagnationen führt .
In Anbetracht der großen Bedeutung, die diese Flüssigkeit für die Immunabwehr hat, ist es wichtig, eine ausreichende Zirkulation und eine ausreichende Drainage sicherzustellen. Die lymphdrainierende Massage dient der Unterstützung der Lymphzirkulation und der Drainage der Lymphe.
DIY Lymphdrainage-Massage
Der Zweck der Lymphdrainage-Massage besteht darin, die Zirkulation der Lymphe zu unterstützen, und ermöglicht daher die Ableitung der Exzesse, die in manchen Körperteilen stagnieren können.
Die Beine, die Arme und der Kopf, insbesondere der Hals, sind die Bezirke, in denen Probleme mit der lymphatischen Stagnation auftreten können. Es gibt zwei Hauptmerkmale der Lymphdrainage-Massage:
> Bewegungen von der Peripherie zu den Lymphstationen, dh in Richtung Körperzentrum;
> leichte Fingerfertigkeit, die aus Schlägen besteht ;
> die Abgabe der wichtigsten Lymphstationen durch das Pumpmanöver.
Die manuelle Lymphdrainage kann alleine durchgeführt werden und bringt Vorteile, auch wenn sie im Vergleich zu Behandlungen durch professionelle Anwender reduziert ist. Die Lymphdrainage kann vor allem an den Beinen, Armen und am Kopf durchgeführt werden. Das Protokoll sieht vor, die Haut leicht zu berühren, da der Lymphkreislauf von der Peripherie bis zum Zentrum oberflächlich ist:
> von den Füßen bis zur Leiste;
> von den Händen zu den Achseln;
> von Kopf und Hals bis zum Endpunkt in der Höhle der Schlüsselbeine.
Um die manuelle Arbeit zu erleichtern , können Öle verwendet werden, auch wenn diese häufig die Empfindlichkeit der Hände gegenüber der Haut verändern. Die langsamen und kontinuierlichen Bewegungen werden nur mit der Gelenkspitze der Finger ausgeführt.
In der Leistengegend, in der Höhle der Achselhöhlen und am Endpunkt angekommen, ist es notwendig, eine angemessene Entleerung der Lymphstationen zu betreiben: Dies erfolgt durch sanftes Pumpen, immer mit den Fingerspitzen. Dadurch kann die Lymphe mit Lymphknotenmassagen zum Herzen hin abgelassen werden.
Die Do-it-yourself-Lymphdrainage- Massage ist sehr nützlich bei Schwellungen und Schweregefühl in den Gliedmaßen, um die Zirkulationsqualität und das Hautbild zu verbessern . Es ist nützlich für das Gesicht bei Falten und Narben. Sogar Cellulite kann mit einer Lymphmassage entgegengewirkt werden.
