Seit dem Altertum wurde der Körper der Frau im Osten in jeder Hinsicht verehrt .

Die Tatsache, dass in ihr das Geheimnis verborgen ist , das Leben erzeugt, wurde von all jenen philosophischen Strömungen, die wir erst jetzt als die Erleuchtetste der ganzen Menschheit zu erkennen beginnen, immer sehr berücksichtigt.

Für die Weisheit des gesamten Ostens war es immer eine hervorragende Methode, den weiblichen Geist in Richtung körperlicher und geistiger Erleuchtung zu führen, um dem Ungeborenen Kraft und Langlebigkeit zu garantieren.

Eine der vielen spirituellen und physischen Übungen, die der Osten entwickelt hat, um dem Körper der Frau Energie und Vitalität zu verleihen, ist der Gruß an den Mond, auch Chandra Namaskara genannt .

Wie die 12 Sternbilder, die 12 Tierkreiszeichen, die 12 Monate des Jahres, die 12 Jünger Jesu, die 12 Stunden, in denen die Uhr geteilt wird, und die 12 Rückenwirbel unseres Körpers, so ist der Gruß an den Mond eine Folge von 12 Yoga-Positionen, die nacheinander ausgeführt wurden, um einen Zeitlupetanz zu symbolisieren.

Wie man den Gruß an den Mond praktiziert

Lassen Sie uns nun einige der heiligen Positionen dieses physischen und spirituellen Rituals beschreiben.

> Grußgeste - Namaskara Mudra

Auf dem Boden sitzend, die Beine nahe am Boden und der Rücken aufgerichtet, müssen Sie Ihre Hände gegeneinander drücken und den Kopf leicht in Richtung der Fingerspitzen beugen.

Atmen Sie langsam und tief ein, lauschen Sie den Muskelverspannungen und -empfindungen, die die Wirbelsäule herunterlaufen, und bewegen Sie sich dann langsam in die nächste Position.

> Halbmond öffnen - Ardha Chandra Purvottanasana

Auch "östliche Position" genannt.

Strecken Sie die Arme aus und strecken Sie sie hinter dem Kopf entlang der Linie der Büste, die sich leicht nach hinten wölbt, und simulieren Sie die Krümmung der Mondsichel.

Das Kinn sollte mit einer gewissen muskulösen Präsenz nach oben zeigen. Unterstützt den Kopf und schaut auf die Hände.

Atmen Sie langsam und tief ein, hören Sie Ihrem Körper zu und wechseln Sie langsam die Position.

> Geschlossener Halbmond - Ardha Chandra Paschimottaasana

Auch "Westposition" genannt

Strecken Sie die Arme an den Beinen, indem Sie den Rumpf nach vorne beugen, bis die Stirn auf den Knien ruht. Den Halbmond schließen.

Führen Sie die 4 langsamen und tiefen Atemzüge aus, hören Sie Ihrem Körper zu und ändern Sie langsam die Position.

> Barca - Naukasana

Setzen Sie Ihre Hände mit ausgestreckten Beinen an die Seiten des Beckens, bleiben Sie dabei im Gleichgewicht auf dem Gesäß, heben Sie die gestreckten Beine an und spannen Sie damit die Bauchmuskeln an.

Die Hände sollten auf die Knie zeigen und versuchen, durch den Atem das Gleichgewicht zwischen den Beinen und dem Rumpf zu finden.

> Säule - Stambhasana

Strecken Sie Ihre Arme und Beine nach oben, indem Sie Ihre Hände und Füße wie einen Hammer platzieren, die Achillessehnen strecken und Ihre Handflächen und Füße im Sonnenlicht anbieten.

Diese Position wird auch als Säule bezeichnet, da sie an die Gestalt eines Tempels erinnert, in dem Hände und Füße die Säulen darstellen.

> Mächtig - Shavasi asana

Shavasi repräsentiert die Stärke des Weiblichen .

Beugen Sie den Rumpf zurück, um die Ellbogen und Unterarme auf dem Boden abzustützen, um den Rumpf bequem zu stützen, indem Sie ein Bein nach oben strecken und den Fuß des anderen Beines auf dem Knie ruhen.

Auch in diesem Fall sollte eine 4-fache Flexion durchgeführt werden, die die Position der Beine abwechselt.

> Mutter aller Götter - Adity asana

Eine Position, die die totale Verbindung zu sich selbst und Mutter Erde ausdrückt.

Sitze mit ausgestreckten Beinen vorne und hinten aufgerichtet .

Beugen Sie beide Beine und Arme, indem Sie die Fußsohlen und die Handflächen miteinander verbinden. Verbinden Sie die Fußsohlen, halten Sie die Knie so nahe wie möglich am Boden und beugen Sie den Rumpf nach vorne in Richtung Mitte.

Wann den Gruß an den Mond üben

Der Mond kann verschiedene natürliche Phänomene, Tierverhalten, Pflanzenwachstum und Gezeiten beeinflussen.

Es wirkt sich auf das gesamte Gleichgewicht der Mutter Erde aus. Um den psycho-physischen Zustand zu verbessern, ist es daher wichtig, seine Phasen zu berücksichtigen.

Wenn sich das L in einer wachsenden Phase befindet, ist alles geboren, was geboren werden soll. Wenn das L fällt, geht alles zugrunde, was fast vergeht.

Es ist, als würde das Leben der Erde gemäß dem Mondzyklus zunehmen und abnehmen .

Das Gruß an den Mond wird in den Abendstunden nach dem Sonnenuntergang praktiziert .

Wenn sie mit einer gewissen Hingabe an das Leben und die Erde praktiziert werden, wird jede Bewegung bewusster ausgeführt, wodurch die Funktionsweise des gesamten zentralen Nervensystems verbessert wird .