Haarausfall: die hormonellen Ursachen



Um Haarausfall zu vermeiden, greifen Experten zunehmend auf Therapien zurück, die auf einem Ausgleich des Hormonstatus beruhen .

Viele haben festgestellt, dass der beste Weg, den Zustand des Haares zu verbessern, darin besteht, seinen hormonellen Status zu verbessern .

Die hormonelle Ursache des Haarausfalls, insbesondere bei Frauen, gilt als gleichbedeutend mit anderen wichtigen Ursachen wie Diabetes, Hyperthyreose, Problemen des Immunsystems, die alle miteinander verbunden sind.

Die hormonellen Veränderungen sind in der Tat natürliche Vorgänge, die wir als plötzlich betrachten, weil wir nicht erkennen, dass wir uns ständig verändern, uns weiterentwickeln, vom Zustand der Kinder zum Zustand der Jugendlichen übergehen und dann zu den verschiedenen Reifungsstadien und schließlich zum Zustand des Kindes übergehen Dienstalter.

Alle diese Veränderungsprozesse werden von hormonellen Mutationen begleitet, die erkannt und erleichtert werden müssen : Wenn der Körper sich häufig ändern muss, übermittelt er es auf seine eigene Art und Weise und Haarausfall ist eine dieser Möglichkeiten.

Vitamine

Einer der wichtigsten Aspekte betrifft die Versorgung unseres Körpers mit ausreichend Vitaminen und die bestmögliche Aufnahme durch den Körper.

Eine vollständige und ausgewogene Auswahl an Vitaminen hilft unserem Körper, die richtige Menge an Hormonen zu produzieren . In der Praxis sprechen wir hauptsächlich von der Optimierung des Vitamin-D-Spiegels, dem sogenannten Sonnenbaden, dem Verzehr von Meeresfrüchten und anderen Lebensmitteln, die reich an diesem Vitamin sind.

Vitamin B12 ist auch wichtig für den Zustand der Haare, und neben der Einnahme ist es sehr wichtig , die Gewohnheiten zu kennen, die dazu beitragen, das Haar zu erhalten, und es nicht zu verschwenden . Zum Beispiel weiß nicht jeder, dass ein Wechsel von raffiniertem Getreide zu Vollkornprodukten dazu beiträgt, die Vitamin-B12-Reserven zu erhalten.

Um auf Vitamin D zurückzugreifen, ist es gut zu wissen, dass ein Mangel an diesem Vitamin häufig mit Schilddrüsenproblemen zusammenhängt und dass die Unterstützung seiner Resorption dazu beiträgt, den Auswirkungen einer Hyperthyreose entgegenzuwirken.

Dasselbe gilt für Vitamin B12 : Die Ergänzung beider Vitamine trägt dazu bei, die endokrinen Funktionen zu verbessern und alles mit einer Verringerung des Haarausfalls umzusetzen.

Antiöstrogene Lebensmittel

Es ist wichtig, Lebensmittel zu kennen und einzukaufen, die als antiöstrogen eingestuft werden, das heißt, dass im Gegensatz zur Wirkung weiblicher Hormone wir alle erwähnen:

> Brokkoli

> Leinsamen

> wilde Beeren

> Ingwer

Alles in allem sind dies die besten Verbündeten zur Bekämpfung von Haarausfall bei Frauen.

Diabetes

Bei Diabetes ist eines der Symptome von peripheren Arterienproblemen Haarausfall (zusammen mit dem Erkältungsgefühl in den peripheren Körperteilen).

In diesem Fall ist körperliche Aktivität das beste Mittel, beginnend mit einem Fahrrad oder einem Heimtrainer, gefolgt von einer langen und gut durchgeführten Dehnungssitzung, die für die Verbesserung des Zustands von Muskeln, Bändern und des Kreislaufsystems sehr wichtig ist .

Ein weiterer positiver Effekt dieser Aktivität: eine verbesserte Regulierung der Glukose in der Leber im Stoffwechsel und eine bessere Modulation der Produktion und des Transports von Glukose im Körper. All dies trägt dazu bei , hormonelle Störungen im Zusammenhang mit Diabetes zu verhindern .

Ungleichgewichte bei Frauen

Frauen erleiden nach bestimmten hormonellen Veränderungen, insbesondere nach der Geburt oder dem Beginn der Wechseljahre, einen erheblichen Haarverlust . Dem Körper kann in diesen Momenten geholfen werden, vor allem durch die Minimierung des Konsums von Nikotin, Koffein und Alkohol, alles Elemente, die den Östrogenpeak betonen.

Auf der anderen Seite bereichern diese Phasen hormoneller Veränderungen zweifellos die Ernährung mit Polyphenolen und Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen sind : Obst und Vollkornprodukte werden zu wertvollen Hilfsmitteln bei der hormonellen Ursache.

Ungleichgewichte bei Männern

Männer haben auch ihre hormonellen Probleme. Testosteron stimuliert die Produktion von Haaren und Haaren, insbesondere Gesichtshaaren, aber eine übermäßige Testosteronproduktion führt zu Haarausfall, Schwäche und Ausdünnung .

Zum x-ten Mal werden wir herausfinden, wie körperliche Aktivität eines der besten Mittel ist, um hormonelle Ungleichgewichte auszugleichen und die Testosteronrate zu senken.

Probleme mit dem Immunsystem

Oxidative Belastungen treten bei Personen mit einem schwachen Immunsystem auf, und diese Art von Stress kann in Form von Haarausfall und unregelmäßigem Haarausfall auftreten .

In diesem Fall können die oxidativen Belastungen hormonellen Ursprungs leicht mit antioxidativ angereicherten Lebensmitteln bekämpft werden: Kurkuma, Knoblauch, Spinat, Broccoli, Zwiebeln, Hülsenfrüchten und Obst. Eine andere Form von Stress, die das Immunsystem beeinflusst, ist emotionaler Stress, beispielsweise nach einem Trauma oder nach der Geburt.

Meditation und adaptogene Nahrungsmittel sind in diesen Fällen hilfreich .

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