Körperliche Aktivität und das Immunsystem
Den Körper zu bewegen bedeutet, ihn zu ehren und seine Rhythmen zu respektieren, wobei die Selbsterkenntnis nicht nur aus muskulöser oder osteoartikulärer Sicht, sondern auch in Bezug auf das Wohlbefinden der Gewebe geschätzt wird . Tatsächlich vergessen wir oft, dass das Wohlergehen der inneren Organe auch von unserer Fähigkeit abhängt, Giftstoffe loszulassen, um sie effektiv loszuwerden.
Das Wesen vieler Entzündungszustände hängt genau mit dieser Entsorgungsschwierigkeit zusammen. Regelmäßiges Sporttreiben senkt das Risiko, sich mit Atemwegsviren zu infizieren, und erhöht im Allgemeinen die Immunabwehr des Körpers.
Wir dürfen nicht vergessen , Athleten nicht zu improvisieren, denn mit plötzlichen Veränderungen schaffen wir Situationen mit großem Stress für den Körper. Besser zu planen, zu planen, auch nach den langfristigen und mittelfristigen Zielen. Der Körper muss mit Feuchtigkeit versorgt werden, vor allem zwischen den Trainingseinheiten und vormittags. Wir sollten nicht glauben, dass der Sport alles löst.
Es bedarf einer korrekten, ausgewogenen Ernährung, auch um Vitaminmangel zu vermeiden. Die Wahl natürlicher Nahrungsergänzungsmittel und die Ergänzung mit Bio-Superfoods begünstigen die Regeneration vor allem im Winter. Es ist auch gut, aerobe Arbeit mit Meditation und Koordinations- und Arbeitsdisziplinen auf der psychischen Seite wie bei sanften Kampfsportarten oder auf der reinen Haltungsseite wie bei Pilates zu kombinieren .
Körperliche Aktivität: Was schwächt das Immunsystem
Sport zu treiben, zu schwitzen und sich nicht richtig zu bedecken, wird das Immunsystem stark schwächen. Ebenso gefährdet das Sporttreiben, ohne die Atemwege zu bedecken, das Wohlbefinden der gesamten Vorrichtung. Vieles Streben in Sportarten wie Schwimmen und Ausgehen ohne Berücksichtigung des Thermoschocks kann tödlich sein.
Wenn Sie sich für abendliche Sportprogramme entscheiden, besteht das Risiko einer Übererregung, die sich auf den Schlaf-Wach-Rhythmus auswirkt . Unser Immunsystem besteht aus Zellen (Lymphozyten, Plasmazellen und ihren Vorläufern), primären lymphatischen Organen (Thymus und Knochenmark) und sekundären Organen (Milz, Lymphknoten und Lymphgewebe der Schleimhäute).
Wenn das sportliche Betreiben von Wettbewerben zu Stress für die Rennen und Ergebnisse führt, sollte das Immunsystem trotzdem geschützt bleiben, beispielsweise durch den Einsatz von pflanzlichen Heilmitteln oder Vitaminen und Antioxidationsmitteln . Denken Sie jedoch daran, dass Sport das Immunsystem bei übermäßiger oder unzureichender Wirkung in dem Sinne schädigt, dass es eine starke Reaktion auf Immunstress auslöst, die auch aufgrund der erzeugten Lymphozytenmodifikationen bewältigt werden muss. Dieselben Risiken, auch wenn sie auf der Gegenseite liegen, führen dazu, dass verschiedene Arten von körperlichen Übungen völlig fehlen .
