Die Vorteile von Yoga für die Haltung



Es gibt viele Gründe, aus denen eine Person sich dem Yoga nähern kann, und dies ist nicht notwendigerweise spiritueller Natur. Selbst einfache Unfähigkeit, Stress, chronische Schmerzen intensiver Natur, Schlaflosigkeit, latente Angstzustände oder das einfache Verlangen, eine exotische Disziplin zu experimentieren, sind alles legitime Gründe. und sehr häufig.

Weniger bekannt sind die Vorteile, die die Praxis in Bezug auf die Haltung bietet und die stattdessen viele potenzielle Praktiker anziehen könnten: Viele Asanas helfen, kleine Haltungsfehler zu korrigieren und generell die Wahrnehmung, die wir von uns selbst haben, auf alles zu verbessern Vorteil der richtigen Körperpositionierung.

Yoga und Haltung, die Berührungspunkte

Im Allgemeinen können wir sagen, dass unsere Haltung von allen Yoga-Übungen profitieren kann, jenseits dieser oder jener spezifischen Asana. Dies liegt daran, dass Sie während des Unterrichts ständig auf Ihren Körper, die von ihm gesendeten Botschaften und seine Position im Raum aufmerksam gemacht werden.

Durch die Entwicklung der Konzentrations-, Propriozeptions- und Visualisierungsfähigkeiten wird es immer natürlicher, die korrekten Indikationen, die während des Trainings erhalten werden, zu absorbieren und sich auch außerhalb der Matte zu eigen zu machen. Darüber hinaus wird das Bewusstsein jedes einzelnen Teils vertieft und die Aufmerksamkeit darauf gerichtet, kleine Fehlhaltungen aufzuspüren, die nach und nach kommen, um sie unabhängig zu korrigieren.

In jedem Fall sind einige Positionen besonders wertvoll und sollten regelmäßig durchgeführt werden, um die gerade genannten Funktionen zu entwickeln oder auf jeden Fall immer mehr zu verfeinern.

Asana für die Haltung

Wir haben bereits erwähnt, wie wichtig die Position des Berges für die Haltung ist. Wenn Sie jedoch einen zusätzlichen Stimulus wünschen, können Sie Tadasana mit den Armen nach oben, mit der Handfläche gegen die Handfläche oder mit den verschlungenen Fingern und der Handfläche versuchen andere.

Einer der häufigsten Haltungsfehler betrifft das Schließen der Brust, häufig bei Studenten, bei denen, die viel am PC arbeiten oder viele Stunden am Steuer verbringen. Verschiedene Yoga-Positionen helfen sehr, die Brust , Bogenlage, Kobra, Kamel zu öffnen .

Kobra-Position

Kamelstellung :

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Yoga und die Wahrnehmung des Körpers

Wie wir am Anfang erwartet haben, ist Yoga eine Disziplin, die uns ständig dazu einlädt, uns von innen und von außen zu beobachten.

Es ist eine Reise in uns und durch uns, bei der die Reise und das Ziel in unserem Geist-Körper-System identifiziert werden.

Diese außergewöhnliche Gelegenheit kann sicherlich Universen psychologischer und spiritueller Natur öffnen, aber auch prosaischer den Praktiker dazu bringen, die Selbstwahrnehmung so tiefgehend wahrzunehmen, dass er sich nicht nur des Körpers, sondern auch der körperlichen Haltungen, die er häufig umsetzt, immer mehr bewußt wird unwissentlich.

Obwohl Sie für die Korrektur der Haltung die Ausübung anderer Disziplinen vorziehen, ist Yoga im Allgemeinen perfekt in die Haltungsgymnastik (so sehr, dass Haltungsyoga existiert) und mit Pilates integriert.

Zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu fragen oder einen Test in der Mitte Ihrer Region durchzuführen, um eine perfekte Kombination aus Yoga und Westerngymnastik zu finden!

So hilft Yoga, den Bauch zu stärken und eine korrekte Haltung einzunehmen

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