5 Yoga-Positionen für Kinder



Die Yogapraxis für Kinder wird zunehmend gefestigt: Mittlerweile gibt es häufig Zentren, die Kurse in "Spiel-Yoga", "Baby-Yoga", "Yoga-Kinder" und so weiter anbieten.

Aus dieser nachgewiesenen Verbreitung haben wir uns entschlossen, Ihnen eine Idee zu geben: Während des Sommers fahren Sie im Allgemeinen mit der ganzen Familie in den Urlaub, und Sie haben mehr Zeit, um sich selbst und die Beziehung zu den Menschen, die Sie lieben, zu pflegen .

Warum nicht mit Ihren Kindern oder Enkelkindern einige Yoga-Momente ausarbeiten? Es könnte eine Gelegenheit sein, einen besonderen Kontakt zu finden, eine völlig neue Harmonie zu pflegen, die mit den täglichen Arbeitsmustern undenkbar ist.

Wir beraten Sie dazu!

Zwischen Spiel und Yoga, mit Freude

Wenn eine Yogaklasse für Kinder nicht artikuliert werden kann, ist dies keine triviale Aufgabe, und wir überlassen dies Fachleuten, und das Teilen einiger sehr einfacher Asanas ist eine andere Angelegenheit.

Es sollte daran erinnert werden, dass Kinder als Yogis geboren werden, nicht nur aus körperlicher Sicht, sondern auch aus geistiger Sicht: Sie sind frei von allen unseren Überstrukturen und Komplikationen und gehen im Allgemeinen auf spontane und natürliche Weise an die Praxis heran.

Lasst uns daher keine nutzlosen Probleme schaffen, von denen sie überhaupt nicht berührt werden. Die überwiegende Mehrheit im yogischen Kontext vermittelt Empfindungen und Emotionen recht deutlich, so dass sie oft selbst zu Leitfäden werden, die uns zeigen, wie wir vorgehen müssen!

Es kann auch Spaß machen, einige Asanas zusammen auszuführen, wodurch ein Moment des Teilens und der Familienfreude entsteht.

In den folgenden Fotos machen wir Ihnen Vorschläge, die Sie auch aufgrund Ihrer Erfahrungen im Bereich Yoga und dem Alter von Kindern auswählen werden. nichts hindert Sie daran, sie zu ändern oder neue zu erfinden!

Die Position des Kindes

Beginnen wir mit einer einfachen Asana, die im Allgemeinen sehr willkommen ist: Balasana, die Position des Kindes. Diese Position eignet sich hervorragend zum Beruhigen und Entspannen, vor allem in Verbindung mit tiefem Atmen.

Sie können es mit einer schönen Visualisierung bereichern, indem Sie sich beispielsweise eine kleine Wolke vorstellen, die in den Himmel fliegt, oder ein kleines Blatt, das vom Wind bewegt wird. Es wäre wichtig, die Komponenten der Imagination und der leidenschaftlichen Fantasie nicht zu verlieren, zwei Eigenschaften, die so wundervoll und so lebendig sind klein, das so viel wie möglich angebaut werden sollte.

Hund verkehrt herum

Hier ist die Position des "umgedrehten Hundes", im Allgemeinen sehr lustig für die Kleinen. Schlagen Sie vor, dass sie versuchen, sich wie ein kleiner Hund beim Bügeln zu fühlen, und Ihren vielleicht nachahmen, wenn Sie einen zu Hause haben.

Wenn Sie mit einem Partner zusammen sind, können Sie die Position auch mit einem anderen Erwachsenen kreuzen oder unterstützen und den Kindern erlauben, die Asana unter dem Gewölbe Ihres Körpers auszuführen.

Position der kombinierten Kobra

Eine schöne Kombination, bestehend aus der Position der Kobra (des Erwachsenen) und der Position des Kindes (des Kleinen). Wir empfehlen Ihnen, die Position der Kobra mit Vorsicht zu nehmen, insbesondere wenn Sie Anfänger sind oder Ihr Rücken nicht in bester Gesundheit ist.

Um das Ganze nachhaltiger zu gestalten, können Sie mit der Kombination spielen : Zum Beispiel kann ein Kind eine kleine Kobra an den Beinen ausführen und die Hände neben den Hüften oder den Oberschenkeln auf den Boden legen. Das Gewicht wird besser verteilt und der "Wirt" im Asana aktiver.

Kombinierte Sphinxposition

Übergangsphase zwischen dem nach unten schauenden Hund und der Position der Bank für die Mutter und der Position der Sphinx für das Baby .

Es kann sehr viel Spaß machen, verschiedene Asanas zu überqueren - wie in diesem Fall -, die dazu führen, dass sie aufeinander abgestimmt sind, sich ergänzen und sich gegenseitig füllen.

Neben der schönen Symbolik, die dieses Spiel in sich trägt, und der daraus resultierenden Komplizenschaft, ist es eine Möglichkeit, so viele Asanas kennenzulernen, die immer die Praxis verändern!

Säulenposition

Fast ein Hauch von Acroyoga in diesem Bild! Von der Position der Säule aus unterstützt die Mutter das kleine Mädchen beim "Fliegen".

Sicherlich ein komplexerer Schritt als die vorherigen, aber Sie können es mit Vorsicht versuchen, vielleicht indem Sie sich von einem Begleiter unterstützen lassen: Mit dieser Voraussicht ist es unwahrscheinlich, dass Sie sich verletzen und die Kleinen sich wirklich an einer Welt erfreuen werden!

Einige weitere Tipps zum Thema Yoga für Kinder

Wir möchten Ihnen einen letzten Vorschlag unterbreiten, der vielleicht wichtigste von allen. Selbst wenn Sie ein erfahrener Praktiker sind, wäre es unrealistisch, Ihren Kindern eine klassische Lektion vorzuschlagen, ähnlich wie in Ihrem Yogazentrum: Bei den Kleinen springen alle Regeln und es ist wünschenswert, die Dimension des Spiels und der Leichtigkeit nie zu verlieren. Wir befolgen verschiedene "Richtlinien", die an das junge Alter der angehenden Praktizierenden angepasst sind.

Heutzutage sind selbst die jüngsten kleinen und großen Belastungen ausgesetzt, oft unnötiger Stress, der durch Konfrontation mit anderen ausgelöst wird, vielleicht von der Schule oder von der Familie selbst. Wir hoffen, dass Yoga eine Gelegenheit ist, sich zu entspannen und sich von all dem zu befreien, nicht nur eine weitere Gelegenheit für Angst und Wettbewerbsfähigkeit.

Sie können mehr über die Ursprünge, die Praxis und den Nutzen von Yoga für Kinder erfahren

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