Natürliche Heilmittel für postpartale Stimmungsschwankungen

Es kommt vor, dass Sie ein Kind haben und sich glücklich fühlen , aber ohne Kraft . Sie haben seit Monaten nicht geschlafen, seit Sie schwanger sind, er / sie weint ständig, Sie können nicht duschen, denn wer weiß, wie lange, Sie fühlen sich angesichts so vieler Verantwortung immens allein. Und müde, immens müde. Du bist nicht plötzlich schlecht geworden, mach dir keine Sorgen. Du bist nur erschöpft .

Die Hormone der Schwangerschaft und der Geburt erschweren die Situation weiter: Ein echter Wirbelsturm von Molekülen im Transit verändert Ihren Körper, Ihre Gefühle und Ihre Stimmungen. Die anderen sehen von außen nur Ihre Stimmungsschwankungen, aber in Wirklichkeit ist es ein riesiger Eisberg, der von innen her "korrodieren" könnte. Es gibt gute Nachrichten: Es ist ein normaler Zustand, natürlich, aber vor allem vergeht es. Während des Wartens gibt es ausgezeichnete natürliche Heilmittel zum Ausprobieren.

Natürliche Heilmittel für postpartale Stimmungsschwankungen : Lebensstil

Wir sprechen über Baby-Blues: eine Art Traurigkeit, die einige Tage nach der Geburt des Kindes auftritt und etwa eine Woche, zehn Tage oder manchmal länger dauert . Die Stimmung schwankt, man schreit leicht, man ist sehr reizbar, es fehlt an Gedächtnis und Konzentration. Dies ist keine Krankheit, sondern, wie gesagt, ein physiologischer Zustand unseres Körpers. Es geht von selbst, aber Sie können es mit ein paar kleinen Tricks besser leben:

> Gönnen Sie sich in den ersten Wochen nach der Geburt so schnell wie möglich eine gute Erholung : Nein, es ist nicht einfach, aber die Mutter muss versuchen, so viel wie möglich zu schlafen, wobei sie die Momente nutzt, in denen das Baby ruht

> Bitten Sie Ihre Familie oder Freunde um Hilfe bei der Ausführung kleiner Haushaltsaufgaben, bitten Sie darum, die Besuche von Verwandten und Freunden in den ersten Tagen nach der Rückkehr zu reduzieren

> Finden Sie die richtige Zeit, um mit Omega-3-Fettsäuren (Fisch, Nüssen, Leinsamenöl), frischem Obst und Gemüse viel zu essen

> Vermeiden Sie aufregende Getränke wie Kaffee und Alkohol

> Sorgen Sie für eine gute Versorgung mit Vitamin D: Sie können möglicherweise den Arzt fragen, ob eine Integration erforderlich ist

> Eine gute Beziehung zu dem Partner aufbauen , der die Aufgabe hat, die Mutter zu unterstützen und zu unterstützen, während sie diese neue Arbeit lernt

> Machen Sie eine leichte körperliche Aktivität, nur zehn Minuten zu Fuß

> Massieren Sie Ihr Kind, wie eine kürzlich in London durchgeführte Studie zeigt, der Mutter dabei hilft, eine gute Beziehung zum Neugeborenen aufzubauen

> Nehmen Sie nach und nach ihre Gewohnheiten wieder auf : ein paar kurze Ausflüge mit Freunden, eine halbe Stunde beim Friseur, ein paar Minuten pro Tag für ihre Hobbys

Natürliche Heilmittel für postpartale Stimmungsschwankungen : welche zu wählen sind

Neben einer neuen Einstellung können einige spezifischere Naturheilmittel nützlich sein, hier sind die wichtigsten:

> Die Oligotherapie empfiehlt Kupfer oder Silber, was die allgemeine Genesung erleichtert

> Die Aromatherapie empfiehlt, ätherisches Rosenöl in die Umwelt einzubringen, was die Entwicklung des weiblichen Teils unterstützt und die Belastung durch emotionale Beziehungen mildert

> Flower Therapy empfiehlt: King of Chestnut für übermäßige Ängste im Zusammenhang mit dem Neugeborenen, Senf für die dunkle Melancholie, Der Rat für Unsicherheit

> Die Homöopathie empfiehlt personalisierte Mittel entsprechend den Nuancen der Stimmungen: Sepia, wenn das Leben dunkel und ohne Freude erscheint; Ignatia wegen der Angst der neuen Mutter; Pulsatilla, Exzellenzmittel für Stimmungsschwankungen; Staphisagria für diejenigen, die eine schwere Geburt hatten; Ein rsenicum-Album für übermäßige Sorgen nach der Schwangerschaft; Lachesis für Ermüdung nach der Geburt; Kali Phos ist stattdessen für alle Mütter in den ersten Monaten nach der Geburt hilfreich, da es die Energierückgewinnung fördert, zur Erholung beiträgt und durch einen erholsamen Schlaf, auch wenn es unterbrochen wird, Kraft und Positivität gewinnt.

Stimmungsschwankungen nach der Geburt: Wenn Sie um Hilfe bitten

Die Stimmungsschwankungen seien physiologisch und natürlich. Und natürlich dauern sie nur eine begrenzte Zeit. Wenn sich die Symptome ohne Besserung verschlechtern und fortbestehen, ist es Zeit, um Hilfe zu bitten.

Fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe, wenn Sie sich mehrere Wochen lang ununterbrochen in düsterer Stimmung befinden. Nichts kann Ihnen Freude bereiten, wenn keine Aktivität von Interesse ist und wenn fünf oder mehr der folgenden Symptome auftreten:

> Indolenz

> Müdigkeit

> Appetitlosigkeit

> Gefühl der Verzweiflung

> Schlaflosigkeit

> Übermäßiger Schlaf

> Anhaltende übermäßige Schuldgefühle

> Geistige Verwirrung

> Häufige Gedächtnislücken

> Unaufhörlich aufhören

> Hyperaktivität

> Lethargie