Die Schönheit der Haut kommt hauptsächlich von innen : Kosmetika und Schönheitsbehandlungen reichen nicht aus, um den Auswirkungen der Hautalterung entgegenzuwirken.
Um eine jüngere Haut länger zu haben, ist es notwendig, an dem Lebensstil zu arbeiten und sich zuerst um das Essen zu kümmern.
Nutricosmetica: Ernährung für die Schönheit
Lebensstil, Umweltfaktoren und eine unausgewogene oder falsche Ernährung können zur vorzeitigen Alterung des Organismus beitragen und das Hautbild verschlechtern.
Rauchen, Alkoholkonsum und Junk Food sind einige der Faktoren, die dazu beitragen, die Gesundheit des gesamten Körpers und damit die Schönheit unserer Haut zu beeinträchtigen. Diese Faktoren summieren sich zu Stress, unzureichender Ruhe, übermäßiger Sonneneinstrahlung, Umweltverschmutzung und Klimatisierung, was unser Aussehen insgesamt verschlechtert.
Um den Körper gesund zu erhalten und die Schönheit der Haut zu bewahren, ist es daher wichtig, sich die richtigen Stunden Schlaf zu gönnen, sich Zeit zu nehmen, sich zu entspannen, natürliche Luft und Licht zu genießen und offensichtlich eine ausgewogene Ernährung einzuhalten, eine regelmäßige und konstante Aktivität auszuüben Physik und verwenden Sie hochwertige Kosmetika, die zu Ihrem Hauttyp passen.
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Ernährung für die Haut: Beautyfoods, die uns jung halten
Der Alterungsprozess der Haut beginnt etwa im Alter von 25 Jahren und ist leider unvermeidlich: Die Hautzellen vermindern ihre Regenerationsfähigkeit und die Alterungserscheinungen treten auf. Der Alterungsprozess kann nicht gestoppt werden, aber wir können ihn verlangsamen und das Erscheinungsbild unserer Haut verbessern, indem wir versuchen, der Wirkung freier Radikale entgegenzuwirken und auf den Blutkreislauf und die Hydratation zu wirken, Faktoren, die den Teint, die Helligkeit und die Weichheit der Haut beeinflussen.
Was die Ernährung angeht, wissen wir gut, dass das Trinken von etwa zwei Litern Wasser pro Tag und der Konsum von mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse während des Tages sehr wichtige Gewohnheiten sind, um den Körper gesund zu halten und das Aussehen zu verlangsamen Zeichen des Alterns ; Kosmetische Lebensmittel erlauben es nämlich, der Wirkung freier Radikale durch ihre antioxidative Wirkung entgegenzuwirken, was zu weniger Falten und zu einer elastischeren und strafferen Haut führt.
Alle Nahrungsmittel, die reich an Vitaminen, Carotinoiden und Flavonoiden sind, sind Bestandteil von Schönheitslebensmitteln: grünes Licht für frisches Obst und Gemüse, dunkle Schokolade, grüner Tee; Obst und Gemüse, die reich an Vitaminen und Carotinoiden sind, grüner Tee und Lebensmittel, die reich an Selen sind, schützen vor Schäden, die durch übermäßige Sonneneinstrahlung verursacht werden, und verlangsamen so den Alterungsprozess der Haut.
Um das Hautbild zu verbessern, ist es auch wichtig, das Verdauungssystem zu schützen : Probiotika, lösliche und unlösliche Ballaststoffe, Aloe verbessern die Verdauung und folglich auch das Hautbild.
Für Gesundheit und Schönheit ist es auch ratsam, den Konsum von Zucker, Fetten und industriellen Lebensmitteln zu beschränken, da ein übermäßiger Konsum dieser Substanzen schädliche Auswirkungen hat, die sich auf das Wohlbefinden und die Schönheit des gesamten Körpers auswirken. Daher ist es besser, eine Diät mit niedrigem Zuckergehalt zu bevorzugen, den Verbrauch gesättigter Fette zu begrenzen und die richtige Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren in die Ernährung einzubringen.
Der Stress, der durch übermäßige Arbeit oder Sorgen des Alltags verursacht wird, wirkt sich negativ auf Gesundheit und Schönheit aus und wir können dem entgegenwirken durch:
- ausreichender Schlaf,
- Meditation
- Verzehr von Ginseng, Passionsfrucht, ro.
- Oibos, grüner Tee und Zitronenmelisse.
