Darm und Dysbiose



In unserem Darm leben Mikroorganismen verschiedener Spezies wie Bakterien, Pilze und Viren.

Es gibt einige Vorteile für unsere Gesundheit, andere harmlos, andere möglicherweise pathogen (z. B. Candida ), aber wir alle brauchen sie.

Sie bilden die sogenannte Darmflora oder besser Microbiota, ein echtes Organ mit einem Gewicht von etwa 1, 5 kg.

Ohne sie können wir nicht leben, weil sie Polysaccharide wie Cellulose abbauen und Fettsäuren, Oligosaccharide und Vitamine produzieren sowie in Anpassungen auf der Ebene der Darmbarriere eingreifen.

Schon das geringste Ungleichgewicht kann zu Unwohlsein oder echten Krankheiten führen : Wir sprechen von Dysbiose.

Darm und Dysbiose: welche Verbindung?

Dysbiose des Darms ist definiert als eine Veränderung des qualitativen und quantitativen Gleichgewichts der vorhandenen Bakterienstämme .

Normalerweise besteht die Mikrobiota aus etwa tausend verschiedenen Arten von Mikroorganismen, deren Gesamtzahl etwa 10 beträgt, gefolgt von 16 Nullen (schwer vorstellbar ...). Für jeden von uns ist die Art und Anzahl der vorkommenden Arten unterschiedlich und spezifisch. Genau wie Fingerabdrücke.

Wenn es jedoch aus inneren oder äußeren Gründen (Antibiotika nicht "nach dem Zufallsprinzip" ...) zu einem Ungleichgewicht kommt oder wenn eine Bevölkerung Vorrang vor anderen hat, deren Zahl abnimmt, spricht man von Dysbiose im Darm .

Dysbiose ist keine Krankheit an sich, aber sie kann die Wahrscheinlichkeit des Auftretens anderer Krankheiten erhöhen oder bei empfindlicheren Personen ärgerliche Symptome verursachen .

Die Hauptsymptome der Darmdysbiose sind:

> Bauchschwellung;

> Verstopfung oder Durchfall;

> Erschöpfung und Übelkeit;

> Stimmungs- und Schlafstörungen;

> wiederkehrende Candida-Infektionen oder Blasenentzündungen.

Darm und Dysbiose: welche Implikationen?

Angesichts der engen Verbindung zwischen dem Darm und dem ganzen Körper können die Folgen einer Darmdysbiose auch für den gesamten Körper sehr schwerwiegend sein .

Nachfolgend eine Beschreibung der häufigsten:

> allgemeine Erhöhung der Infektanfälligkeit wie Erkältungen und Blasenentzündung, Candidiasis, Tonsillitis usw. ;

> Energie sinkt, chronische Müdigkeit;

> Schwierigkeiten beim Abnehmen;

> Haarausfall.

Jede Veränderung des Gleichgewichts der bakteriellen Population des Darms (Dysbiose) beeinflusst den Beginn und den Verlauf von noch schwereren Erkrankungen wie Allergien, entzündlichen, kardiovaskulären und metabolischen Erkrankungen.

Darm und Dysbiose: welche Ursachen?

Die Hauptursachen der Darmdysbiose sind vor allem in Lebensgewohnheiten und Essgewohnheiten zu suchen . Dazu gehören zum Beispiel eine unausgewogene Ernährung und eine Fülle von industriellen Nahrungsmitteln oder schlechtes und zu schnelles Kauen .

Dies sind die Hauptursachen der Dysbiose für den Darm:

> falsche Essgewohnheiten;

> stressiger Lebensstil;

> rauchen;

> Alkohol;

> übermäßiger Gebrauch von Drogen (insbesondere Abführmittel und Antibiotika, aber nicht nur);

> veränderter Schlaf-Wach-Zyklus : schlechter erholsamer Schlaf oder Nachtschicht;

> hohe Luftverschmutzung durch Schwermetalle .

In Bezug auf das Auslöseprinzip unterscheiden wir drei Hauptformen der Dysbiose:

  1. Mangelhafte Dysbiose : Sie wird durch eine Abnahme der Population der Darmbakterienflora verursacht, die häufig auf eine Diät zurückzuführen ist, die arm an löslichen Ballaststoffen ist und reich an konservierten Lebensmitteln ist.
  2. Putrefaktive Dysbiose : Sie wird durch eine fett- und fleischreiche, aber ballaststoffreiche Ernährung verursacht .
  3. Fermentative Dysbiose: Sie wird hauptsächlich durch eine Diät verursacht, die zu reich an unlöslichen Ballaststoffen ist, die nicht verdaut oder assimiliert werden, sondern von einer Reihe von Bakterien zur Durchführung fermentativer Prozesse verwendet werden.

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