Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, bei der die Beharrlichkeit eines wiederkehrenden Gedankens einen nicht-erholsamen Schlaf verursacht oder sogar das Einschlafen verhindert. Diese Störung nimmt den Charakter einer Gewohnheit an und handelt immer dann, wenn wir uns auf den Schlaf vorbereiten, wenn auch sehr müde. Anstatt zu beruhigen, wird der Geist aktiv.
Die Faktoren, die diesen Zustand auslösen können, sind unterschiedlich. Die häufigsten sind Ernährung, Alkohol, Gewohnheiten, emotionaler Zustand und Stress, die Umwelt und ihre Veränderungen, Stimmung, Sorgen und so weiter.
Die Mittel gegen Schlaflosigkeit, die traditionell ausprobiert werden, können helfen, aber manchmal scheinen sie keine signifikanten Auswirkungen zu haben. Die Wiederholung des Schlafes verschlechtert die Situation; Aufstehen, um einen Kräutertee zu trinken, ein Buch zu lesen, einen Atemzug zu nehmen, um das Problem vorübergehend zu umgehen, das sich nach dem Wiederauflegen von selbst manifestiert. Obwohl das Subjekt jede hygienische Praxis des guten Schlafes genauestens einhält, geht die Schlaflosigkeit weiter. In manchen Fällen kann die Einnahme von Baldrian und anderen Kräutern hilfreich sein, ist jedoch möglicherweise nicht eindeutig. Gleiches gilt für die Reduzierung von Stimulanzien wie Koffein und die Beseitigung von Nachmittags-Nickerchen. Selbst eine zermürbende körperliche Aktivität kann dem Phänomen nicht entgegenwirken. Je mehr Sie in den Schlaf versinken möchten, desto mehr bleiben Sie über Wasser. Das Gegenteil von Treibsand.
Nachdem Sie alle probiert haben, lohnt es sich vielleicht, die Behandlung von Schlaflosigkeit mit Hypnose in Betracht zu ziehen.
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Die Behandlung von Schlaflosigkeit mit Hypnose
In der Vergangenheit wurde Hypnose oft mit Schlaf in Verbindung gebracht, obwohl dies zwei sehr unterschiedliche Dinge sind.
Im Allgemeinen kommen Hypnose und Schlafstörungen (oder Schlafstörungen) bereits während "routinemäßiger" hypnotischer Therapien in Kontakt. Tatsächlich wird eine Verbesserung der Schlafqualität von Patienten festgestellt, die sich hypnotischen Therapien als "Nebenwirkung" der Hypnose unterziehen.
Nach Durchführung von Untersuchungen in einer Schlafklinik und nach Ausschluss somatischer Ursachen für Schlaflosigkeit kann die Hypnotherapie als alternative Methode eingesetzt werden. Die Methode des Hypnotiseurs besteht darin, das Subjekt einen Zustand der tiefen Entspannung erkennen zu lassen, der es ihm später ermöglicht, es durch Selbsthypnose oder posthypnotische Signale zu reproduzieren. Sobald Sie gelernt haben, den Zustand des hypnotischen Sitzens durch Selbsthypnose zu reproduzieren, führt das Subjekt seinen Geist in einen Trancezustand, der sich in einen natürlichen Schlaf verwandelt.
Die Beziehung zwischen Hypnose und Schlaflosigkeit dreht sich um eine progressive Entspannung, die auf dem Atem basiert. Die Methode ist wie folgt: Legen Sie sich im Bett hin, in der Position, in der normalerweise geschlafen wird, schließen Sie die Augen und atmen Sie dreimal tief ein. Die Konzentration darf nur auf den Atemzug erfolgen und sich auf die ein- und ausgeatmete Luft konzentrieren. Sobald die drei Atemzüge beendet sind, muss man sich in derselben Position befinden und sich immer auf den Atem konzentrieren, der konstant und ohne Veränderung bleiben muss. Nach einem Zyklus von fünfzehn Tagen, in dem diese Technik wiederholt wird, wird der normale Schlafrhythmus wiederhergestellt.
Viele Themen profitieren bereits von den ersten Sitzungen. Andere Probanden finden Vorteile im Schlafbereich, indem sie andere Techniken verwenden, beispielsweise geführte Bilder oder Audioaufnahmen. Der grundlegende Aspekt ist die Verringerung der Erregung und die Erreichung eines gesunden Entspannungszustands. Der induzierte hypnotische Ansatz ist nützlich, um das Subjekt zu trainieren, um die Trance zu erzeugen und zu wissen, wie man es in seiner eigenen häuslichen Umgebung reproduzieren kann.
