Wellness und Harmonie mit Entspannungstechnik



Kennen Sie die Zeiten, in denen psychophysische Harmonie unerreichbar erscheint? Manchmal passiert es. Im Auto bist du nervös, bei der Arbeit kannst du nicht mit Kollegen kommunizieren ... Die Spannung steigt, wenn du nach Hause kommst, fühlst du dich unter Druck und riskierst sogar mit deiner Familie.

Das heutige Leben ist nicht einfach : Bevor Sie sich entscheiden, zu einer einsamen Insel zu fliehen, empfehle ich Ihnen, eine Gleichgewichtstechnik zu verwenden, die Ihnen hilft, sich ruhiger zu fühlen und sich besser zu fühlen.

Aber vor allem: Verwenden Sie diese phantasievolle Technik, um die Energie Ihres Körpers zu erhöhen und das Gefühl der Müdigkeit zu verringern.

Wenn Sie es vor dem Schlafengehen abends tun, legen Sie sich hin. Wenn Sie mehr Harmonie für ein anderes Stück des Tages suchen müssen, tun Sie es im Sitzen mit geradem Rücken. 1. Atmen Sie langsam einige Minuten lang. Tun Sie nichts anderes als das Rauschen des Atems, der in Ihren Körper eindringt und diesen verlässt, ohne ihn zu zwingen. Schauen Sie zu, hören Sie zu und tun Sie nichts weiter.

2. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nach ein paar Minuten auf Ihren Körper . Stellen Sie sich vor, Sie betrachten es von außen. Sehen Sie es als leere und transparente Hülle. In der Zwischenzeit weiter atmen.

3. Stellen Sie sich vor, Sie sehen ein kugelförmiges Licht in der Mitte des Körpers von hellblauer Farbe. Die leuchtende Kugel pulsiert und wird bei jeder Pulsation größer. 4. Erhöhen Sie die leuchtende Kugel immer mehr, bis sie Ihre Körperhülle vollständig mit Himmelslicht füllt. Bleiben Sie in dieser Situation, solange Sie Ruhe und Frieden mit sich selbst haben. Sie werden feststellen, dass Ihre Atmung allmählich breiter wird. 5. Machen Sie an dieser Stelle die Kugel wieder kleiner, um sie kleiner zu machen, und konzentrieren Sie sich dann wieder auf den Klang des Atems. An diesem Punkt können Sie wieder Kontakt mit Ihrem physischen Körper aufnehmen und Ihre Augen wieder öffnen.

Diese Übung dauert einige Minuten und funktioniert sehr gut, damit Sie nachts leichter einschlafen können . Sein Gefühl für Harmonie und Wohlbefinden wird sich schnell verbessern: Wir wissen, dass ein harmonischer Körper effizienter wird, mit weniger Entzündungen und Müdigkeit.

Wenn Sie Sport treiben, wird diese Meditation für Harmonie Ihnen dabei helfen, Ihre Leistung schrittweise zu verbessern, ohne Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel zu benötigen. Ihre Fantasie wird für Sie arbeiten.

Wichtig: Vermeiden Sie es möglichst , während des Trainings Musik zu hören . Das einzige Geräusch, das Sie hören müssen, ist das Atmen.

Lesen Sie auch die Muskeln und die Atmung >>

Vorherige Artikel

Ingwer und Zitrone, tägliche Einnahme

Ingwer und Zitrone, tägliche Einnahme

Lassen Sie uns zunächst eine richtige Voraussetzung treffen: Es gibt keine magischen Produkte, nicht einmal natürliche, die in wenigen Tagen Wunder wirken. Es gibt jedoch Substanzen, die langfristig positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden unseres Körpers haben können. Ingwerwurzel ist ein hervorragendes Mittel gegen Übelkeit und eine gute Hilfe für die Atemwege. Zitr...

Nächster Artikel

Topinambur, wie man sie in gesunden Rezepten zubereitet

Topinambur, wie man sie in gesunden Rezepten zubereitet

Sie haben sich von diesen kleinen, klumpigen Wurzeln im Korb angezogen, zwischen den Gemüsen, Sie haben eine Handvoll gekauft, aber jetzt wissen Sie nicht, wie man sie kocht? Hier sind einige Vorschläge, darunter süße und herzhafte gesunde Rezepte, um sich mit der Artischocke, der Kartoffelknolle , mit einem überraschenden Artischockengeschmack, zu amüsieren. Und ...