Die frenetischen Rhythmen unseres Lebensstils hindern uns oft daran, auf die vom Körper gesendeten Botschaften zu hören. Der Körper weist Ermüdungserscheinungen auf, um es deutlich anzuzeigen.
Die Notwendigkeit, zu schlafen und den Stecker zu ziehen, sind nicht unbedingt negative Signale. Tatsächlich sind es oft Werkzeuge, mit denen der Körper uns zu einer Pause einlädt.
Schlaf und Müdigkeit sind defensive Signale
Müdigkeit ist das erste Abwehrzeichen unseres Körpers. der körper sagt uns: hör auf, schütze dich, du brauchst eine pause. Er lädt uns ein, die Schlafstunden zu berechnen, die wir brauchen.
Wenn wir die Anzeichen einer Stressanhäufung zu lange ignorieren, können wir negative Reaktionen auslösen, die zu anderen Symptomen wie schwerer Nervosität und einer Verschlechterung der Stimmung führen . Die üblichen Rhythmen zu halten wird unmöglich und alles erscheint komplizierter.
Wenn der Körper Ermüdungserscheinungen auslöst, gibt es nur eines zu tun: sich auszuruhen. Es ist ein einfaches und wirksames Heilmittel. Im Gegenteil, das Ignorieren von Ermüdungserscheinungen kann sehr schädlich sein.
Sie müssen nicht auf das Gaspedal treten, und Sie müssen nicht immer aktiv sein, um die oft überforderten Ziele zu erreichen, die uns der westliche Lebensstil auferlegt. Wenn Sie lernen, die richtigen Pausen einzulegen, werden Sie schnell feststellen, dass die Ziele erreicht werden, indem Sie die Energien messen und nicht verschwenden.
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Müdigkeit mit Ernährung behandeln
Müdigkeit wird auch durch richtiges Essen geheilt. Oft, wenn der Körper Anzeichen von Müdigkeit sendet, sagt uns das, dass unsere Ernährung an den richtigen Nährstoffen fehlt . Wie zu machen
P rugne ist ein wirksames Hilfsmittel gegen Müdigkeit wie Aprikosen ; das Gleiche gilt für Kastanien, die jedoch insbesondere bei Gewichtsproblemen mäßiger gegessen werden sollten, da sie besonders kalorisch sind.
Eine gute Tasse Tee bekämpft Müdigkeit und hilft bei der Konzentration. Andere nützliche Nahrungsmittel sind Hafer, Spinat, Nüsse, Bananen und alle anderen Nahrungsmittel, die reich an Mineralien und Vitaminen sind (insbesondere Vitamin B1).
Wenn die Ermüdung trotz der richtigen Ruhe und der richtigen Ernährung anhält, wenden Sie sich an Ihren Arzt. In der Tat kann es das erste Symptom eines pathologischen Zustands sein, zum Beispiel Anämie, Diabetes und Erkrankungen der Schilddrüse, um nur einige zu nennen.
Müdigkeit ist auch eines der frühesten Anzeichen einer Erwartung . In diesem Fall können Sie auf gültige natürliche Heilmittel gegen Müdigkeit in der Schwangerschaft zurückgreifen .
