Physiologisch schaffen wir es, im Gleichgewicht zu bleiben, da unser Körper ständig Anpassungsmechanismen in Bezug auf die von den Sinnen gelieferten Daten und die propriozeptive Kapazität einführt .
Diese Fähigkeit ermöglicht es der Tänzerin, über ihren Zehen zu schweben, dem Schlittschuhläufer auf dem Eis zu fliegen und dem Zirkus den Draht zu gehen, sowie jedem von uns zu stehen oder zu rennen.
Gleichgewicht ist jedoch nicht "nur" das: Wir verwenden diesen Begriff, um eine innere Haltung zu bezeichnen, die, indem wir uns auf den yogischen Bereich beschränken, unsere Aufgabe ist, uns mit dem Begriff des Samatva oder " Gleichmut " identifizieren können.
In Anlehnung an die Definition, die Stefano Piano in seiner Enzyklopädie des Yoga gegeben hat, lesen wir: " Die Tugend derjenigen, die durch gegensätzliche Erfahrungen (heiß / kalt, Freude / Schmerz usw.) unbeeinträchtigt bleiben und dieselbe Einstellung gegenüber Feinden haben Freunde, von Lob und Schuld, von einem Stück Gold und einem Grashalm ".
Diese Erklärung hat wahrscheinlich viele innere Bilder hervorgerufen, abhängig von der Erfahrung jedes Lesers, denn eine Mitgift zu haben ist ziemlich schwierig und in diesem Alter mehr denn je.
Der moderne Mensch, viel mehr als seine Vorfahren, wird in der Tat ständig mit Informationen, Botschaften, Ideen und Ideen bombardiert, die einerseits das Leben erheblich verbessert haben, andererseits aber eine potenziell unerschöpfliche Quelle der Destabilisierung darstellen.
Dieser Diskurs sollte nicht zu einem "Es war besser, wenn es schlimmer war" als einer Gleichgültigkeit führen, sondern eine Reflexionsquelle in Bezug auf die Dynamik darstellen, die unseren Alltag auszeichnet, um zu lernen, wie man sie auch dank Yoga am besten handhabt .
Balance mit Yoga pflegen
Eine der Grundlagen des Yoga ist die Vorstellung, dass der Mensch eine Einheit ist, die durch die Summe der Elemente, aus denen er besteht, gegeben wird . Dies bedeutet, dass es nicht aus wasserdichten Kompartimenten besteht, die voneinander unabhängig sind, sondern dass jeder Teil untrennbar mit dem Ganzen verbunden ist, sowohl auf grobem als auch auf subtilem Niveau.
Daher wird eine auf das Gleichgewicht ausgerichtete Arbeit nicht nur unsere Fähigkeit ausüben, auf einem Bein aufrecht zu bleiben, sondern auch - und vor allem - unser inneres Gleichgewicht zu verbessern, unsere Fähigkeit, im fortwährend mobilen Stille zu finden .
Im Yoga gibt es viele Gleichgewichtspositionen, die hauptsächlich die unteren und oberen Gliedmaßen betreffen. Sie eignen sich für alle, die Schwierigkeiten haben, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren . Sie sind auch für Schüler sehr nützlich, da sie zusätzlich zu den oben beschriebenen Fähigkeiten, die Ablenkungen begrenzen, das Gedächtnis stärken.
Das Wort "Gleichgewicht" stammt aus dem lateinischen Äquivalent, was "gleich" bedeutet, und Librus, was "Gleichgewicht" bedeutet: symbolisch bedeutet die perfekte horizontale Stabilität der beiden Skalen . Beginnen wir von dieser Position aus, um unser Gleichgewicht zu entwickeln.
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Die Position der Waage
Um unsere Fähigkeit zu bewahren, sich in einer solchen ruhigen Harmonie zu behaupten, können wir die Position der Skalen in Sanskrit tulitasana verwenden .
Stehend sind die Beine etwas auseinander, ungefähr die Breite der Hüften. Atmen Sie tief ein und aus, biegen Sie die Beine und setzen Sie sich auf die vom Boden erhobenen Fersen. Das Gewicht des Körpers fällt auf die Vorderseite der Füße. Die Büste bleibt aufrecht, aber nicht starr, die Brust ist offen und die Hände ruhen auf den Knien (zu wenig Jnana Mudra oder mit den Fingern in Richtung Himmel) und die Arme sind entspannt. Es kann helfen, das Gleichgewicht zu halten, indem ein Punkt auf dem Boden oder der Nasenspitze fixiert wird. Sie werden bemerken, dass Sie, wenn Sie die Asana mit geschlossenen Augen halten, auf größere Schwierigkeiten in diesem Sinne stoßen, insbesondere wenn Sie Ihre ersten Schritte im Yoga unternehmen.
Diese Position wird nützlich sein, um die unteren Gliedmaßen, insbesondere Füße und Knöchel, zu stärken . Es stärkt die Beckenmuskulatur und eignet sich für Wadenkrämpfe. Das Gleichgewicht ist ein fast archetypisches Symbol des Gleichgewichts: Die mentale Haltung des Praktizierenden sollte die Bedeutung des Asana widerspiegeln und versuchen, die Stabilität und Unbeweglichkeit, die die Position suggeriert, umzusetzen und zu suchen.
Die Position des Baumes
Um die Praxis zu variieren, ist Vrksasana, die Position des Baums, eine weitere nützliche Position, um diese Fähigkeit zu entwickeln. Das Gewicht des Körpers bewegt sich auf dem rechten Bein, während das linke ohne seine tragende Funktion mit der Fußsohle innerhalb des Oberschenkels positioniert wird, wobei die Ferse zur Leiste und die Finger nach unten zeigen. Das Becken ist auf das rechte Bein ausgerichtet, sodass keine unnatürlichen Kurven zwischen dem Beckenbereich und dem Beckenbereich entstehen dürfen, der parallel zum Boden bleibt. Die Hände können in Anjali Mudra oder vor der Brust oder über den Kopf mit ausgestreckten Armen zusammengeführt werden. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.
Die Position des Adlers
Schließlich die Position des Adlers, Garudasana . Auch in diesem Fall balanciert man auf einem Fuß, dem rechten, mit leicht gebeugtem Bein. Das linke Bein ist rechts gekreuzt, bis der untere Teil des Wadenmuskels am Spann festhakt. Die Arme heben sich vor der Brust und kreuzen sich, wobei sich der rechte Ellbogen in der linken Mulde und die Unterarme senkrecht zum Boden befinden. Die Handrücken sollten sich gegenüberliegen. Drehen Sie schließlich die Hände weiter, sodass sich die Handflächen berühren und die Finger nach oben zeigen.
Das Herz eines Akrobaten
Ein wunderschönes Lied der Volksgruppe I Ratti della Sabina mit dem Titel "Il Funambolo" lautet: "Ich lebe mein Leben an einem Seil, das das Gefängnis des Geistes von der Phantasie trennt". Jeder hat sein ganz persönliches Seil, das er jeden Tag überqueren muss und im Alltag manövriert, was sehr selten "ausbalanciert" wird. Die Ausübung von Gleichgewichtspositionen und von Yoga im Allgemeinen ist eine großartige Möglichkeit, um den Fixpunkt zu finden, der in uns existiert und der, wenn man ihn kultiviert, uns "das Herz eines Akrobaten" gibt (zit.)
