Ergänzungen auf Rhodiola-Basis sind bei leichten Depressionen, psychophysischem Stress und zur Verbesserung der Immunabwehr des Körpers angezeigt. Mal sehen, was Rodiola ist und wann Rhodiola-Präparate eingenommen werden.
Was ist Rhodiola und wofür wird es angewendet?
Rhodiola ( Rhodiola rosea ) ist eine Pflanze mit saftigen Blättern und Stielen sowie rot-gelben Blüten, die etwa fünfzig Zentimeter hoch sind und zur Familie der Crassulaceae gehören.
Das Rhodiola-Medikament wird durch die Wurzel dargestellt, deren Extrakte für die Formulierung von Ergänzungen verwendet werden. Rhodiolawurzel wird auch Goldwurzel oder arktische Wurzel genannt und enthält monoterpenische Alkohole, darunter Salidrosid, Kolophonium und Rosavna, organische Säuren und Tannine.
Ergänzungen auf Rhodiola-Basis werden als Adaptogene und Immunstimulanzien verwendet und sind auch bei leichter Depression nützlich.
Es hat sich gezeigt, dass Rhodiola-Extrakte bei psychischer Müdigkeit, körperlicher und geistiger Müdigkeit, leichter Depression sowie bei allgemeiner Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit positive Wirkungen zeigen.
Wann sollten Sie Rhodiola-Präparate einnehmen?
Ergänzungen auf Rhodiola-Basis können im Herbst und Winter eingenommen werden, um die Immunabwehr zu verbessern und Erkältungen und Grippe zu verhindern.
Ergänzungen auf Rhodiumbasis können auch zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, zur Bewältigung von Perioden mit hohem physischem oder psychischem Stress oder bei leichten Depressionen zur Aufrechterhaltung der Stimmung verwendet werden .
Wie Kaninchen und Adaptogene wird Rhodiola zusammen mit anderen pflanzlichen Arzneimitteln wie Echinacea und Ginseng eingenommen, während es allein zur Verbesserung der Stimmung verwendet wird.
Im Allgemeinen variiert die tägliche Dosis von Rodiola zwischen 300 und 600 mg standardisiertem Rosavinextrakt bei 1%. Ergänzungen auf Rhodiola-Basis gelten als sicher, obwohl nach Rhodiola-Einnahme Fälle von Reizbarkeit und Insomnie berichtet wurden, deren Dosierungen fünfmal höher waren als empfohlen.
Rhodiola wird im Allgemeinen für Zeiträume von nicht mehr als vier aufeinander folgenden Monaten angenommen, und die Supplementierung wird zwischen der einen und der nächsten Behandlung für mindestens einen Monat ausgesetzt.
