Ruhe und Entspannung sind wichtige Elemente des ganzheitlichen Yoga, ebenso wie Aktivität und Arbeit.

Ein positives Gleichgewicht zwischen diesen beiden Polaritäten ist unabdingbar, um ein perfektes Instrument des Geistes zu sein.

Was genau bedeuten diese beiden Begriffe? Wie funktioniert die Dynamik der menschlichen Energien und wie muss ein Mensch "die Batterien aufladen"?

Auf der evolutionären Skala treffen wir an der Basis die Mineralien, Elemente, die frei von Leben sind, und daher jede dynamische Aktivität, wie wir sie verstehen. Dies ermöglicht es ihnen, Jahrtausende lang beständig zu bleiben.

Die ersten stabilen Lebensformen sind die von Pflanzen, die aufgrund des begrenzten Aktivitätsspektrums und vor allem des Ausbleibens einer Fortbewegung für eine lange Zeit in der Lage sind.

Tiere, die sich auf die Fortbewegung stützen , verbrauchen viel Energie und benötigen daher ausreichend Ruhe (und Qualität) .

Die zwei Becken, aus denen wir Energie beziehen

Der Mensch trägt dazu die Arbeit des Geistes bei, eine Tätigkeit, die sehr viel Sauerstoff und bioelektrische Energien verbraucht.

Die Folgen falscher Ruhe oder übermäßiger Aktivität können Stress, Verletzungen, Apathie und Depression sein . Menschen neigen dazu, von der Arbeit "abzuschalten", sich den Freuden zu widmen, die den Geist ablenken, aber oft die Wachsamkeit des Gewissens verringern.

Anstatt sich wirklich auszuruhen, werden wir oft nur abgelenkt oder greifen auf "Laster" zurück, die unsere Kraft abschwächen: Dies liegt daran, dass eine der Energiequellen zum Aufladen sozusagen unten liegt oder ein Kontakt mit natürlichen tierischen Energien besteht zu einem schweren und unbewussten Schlaf, zu einer unzureichenden Ernährung und basierend auf Geschmack und Exzessen.

Zusammenfassend sind im Integral-Yoga zwei die wichtigsten Optionen: ein Aufstieg in einem Himmel aus Licht und Bewusstsein oder ein Sinken in einer niedrigen Trägheit . Diese beiden Energiespeicher laden sich auf, aber während ersteres eine verfeinerte spirituelle Energie liefert, liefert letzteres Energie, die mit geringen Instinkten aufgeladen ist, gegen die wir uns später kümmern müssen. In der Tat bedeutet es, zu viel aus den Becken tierischer Natur zu ziehen, um uns mit unbewussten Wünschen zu füllen, die oft so gering sind, dass sie nicht befriedigt werden können. Und die unerfüllten Wünsche sind die erste yogische Ursache der Depression.

Wachsame Erholung im ganzheitlichen Yoga

Mit ganzheitlichem Yoga entdecken wir in der Realität, dass man sich mit Energie aufladen kann, um aus anderen Quellen eine Art wachsame Ruhe und aktive und bewusste Entspannung zu gewinnen, die darauf abzielt, das Wesen in Richtung des höchsten und hellsten Beckens von nicht mehr vormenschlichen Energien zu heben aber ewig.

Diese Formen der Ruhe, die anfänglich durch Meditation und Kontemplation erreicht werden können, werden dank eines aufrichtigen Strebens nach Fortschritt auch während der Aktivität nutzbar.

Dies ist das ideale Karma des ganzheitlichen Yoga: mit einer solchen Einstellung zu arbeiten, dass die Arbeit selbst Energien auflädt ; Ohne eine solche Einstellung brauchen wir nach der Arbeit eine Zeit, in der wir in eine nutzlose Welt zurückfallen.

Mit Übung und beständigem und ausdauerndem Streben wird brachiale Ruhe zu einer verfeinerten Entspannung, die aus innerer Stille besteht, und wir werden feststellen, dass Ruhe konzentrierte Kraft ist, die es den niederen Energien nicht erlaubt, ein müdes Wesen leicht zu kontrollieren und zu führen Qualitätsaktivitäten unterlegen oder weit entfernt vom leuchtenden Standard unserer Bestrebungen.

Die Nerven

Wie erwähnt, ist der Mensch ein bioelektrochemisches Instrument und die Schaltkreise dieser Bioelektrizität sind die Nerven und das Gehirn. Daher ist es sehr wichtig, nicht nur den als Muskeln und Organen gebildeten Körper, sondern den gesamten Verbindungsapparat der Nerven zu ruhen .

Aus diesem Grund können wir uns mit geistiger Stille und mit strahlendem Fortschritt dem Schlaf nähern, um die Batterien wirklich aufzuladen und die depressiven Formen aufgrund von Nervenzusammenbrüchen zu vermeiden .

Die Natur hilft auch: Gehen oder Sitzen weg von der Verwirrung, inmitten der Wiederholung von Bäumen und den Geräuschen von Tieren, versöhnt sie echte Nervenruhe. Die Qualität des Prana (Atems) im Wald ist im Vergleich zu urbanen Zentren unvergleichlich hoch.

Widersprüche und Selbstbeherrschung

Schließlich müssen wir uns bewusst machen, dass wir Menschen aus vielen unterschiedlichen widersprüchlichen Willen bestehen, und diese Widersprüche werden energetisch in Energien umgesetzt, die sich gegenseitig bekämpfen und auslöschen, eine wahre und richtige Verschwendung.

Wenn wir uns des Willens bewusst werden, aus dem wir uns zusammensetzen, Selbstbeobachtung ohne Urteil und die Fähigkeit, Entscheidungen darüber zu treffen, können wir keine Energie verschwenden und mehr für die Aktivitäten haben, die uns wirklich wichtig sind.