Nach der Tradition sollte Yoga nackt an einem Ort inmitten der Natur praktiziert werden, der ruhig und einladend ist.
Leider kann die große Mehrheit von uns eine solche Erfahrung nur sehr selten erleben: Heutzutage wird Yoga in geschlossenen Räumen (auch aus klimatischen Gründen), in Gruppen und oft in Umgebungen praktiziert, die alles andere als spezifisch sind (siehe die meisten Fitnessstudios). wo der Yoga-Raum neben dem Fitnessraum oder Kraftraum liegt).
Angesichts der großen Faszination, die diese Disziplin auf Millionen von Menschen ausübt, ist darüber hinaus ein florierendes Geschäft in Bezug auf Accessoires, Outfits und Moden entstanden, die dieses Feld unweigerlich beeinflussen.
Als Beispiel hat der berühmte Nike sogar " Yoga-Schuhe " entwickelt, eine Art Sklavensandale (mit oder ohne Knöchelschnürsenkel), die das Rutschen vor allem mit dem Vorfuß verhindern soll.
Yoga-Werkzeuge
Über die Kleidung hinaus werden wir jedoch heute einen weniger frivolen Aspekt betrachten, nämlich den der Werkzeuge (auch Requisiten genannt ). Es liegt an Iyengar Yoga, dass es den Verdienst hat, durch den Zoll geklärt und die Verwendung von Werkzeugen in den Mittelpunkt der Praxis gestellt zu haben, die es erleichtern oder verbessern können. Nun ist es jedoch üblich, dass Lehrer anderer Stile die Schüler dazu auffordern, sie zu benutzen.
Ich persönlich habe nichts dagegen, dass sie während der Asanas nicht übermäßig von der Aufmerksamkeit auf den Körper und den Atem ablenken . Wenn Sie zum Beispiel Schüler haben, die nicht mehr sehr jung sind, sind kleine Hilfen meiner Meinung nach nützlich, wenn Sie die Übung ausdünnen können, ohne die Grenzen zu überschreiten, die der Körper zu dieser Zeit gesetzt hat.
Unglücklicherweise stoßen wir manchmal auf eine falsche, aber verständliche Frustration von Anfängern (mehr oder weniger im Laufe der Jahre), wenn sie ihrer Meinung nach nicht in der Lage sind, sehr einfache Asanas auszuführen oder wenn sie einander gegenüberstehen und dies bemerken Ertragsunterschiede (eine andere ungesunde, aber sehr menschliche Sache): Hier ist der Einsatz von Werkzeugen machbar und kann rentabel sein, insbesondere wenn dies mit einer Akzeptanz der eigenen Grenzen und einer Verringerung der Wettbewerbsfähigkeit einhergeht .
Ich denke, es sollte vermieden werden, wenn es zu Verwirrung, Ablenkung, nutzlosem Geschwätz und Übungsdrift des Übens wird. Dies hängt jedoch stark von den Besonderheiten der einzelnen Klassen ab.
Yogakleidung: Wie ziehe ich mich für den Unterricht an?
Matte
Sicher macht der einzige, der es hat oder nicht, einen gewissen Unterschied. Sein Zweck ist es, den Druck auf die Wirbel (zum Beispiel in Halasana) oder auf die Knochen im Allgemeinen während der Bodenposition zu dämpfen (ohne eine Matte können einige Personen, besonders wenn sie sehr dünn sind, bei dem Kontakt Unbehagen empfinden).
Es gibt unendlich viele Varianten und Materialien, und die Kosten schwanken zwischen wenigen Euro und Dutzenden: umweltverträglich, Supermarken (die großen Sportmarken haben Yogamatten, deren Preis zwischen 50 und 100 Dollar liegt), aus feinen Materialien (wie z Seide) oder verziert. Wenn Sie an einer solchen Verfeinerung nicht interessiert sind, finden Sie Gültigkeit - rutschfest, leicht abwaschbar, hypoallergen - viel billiger: nicht gebrandet, ab 15 Euro.
Cinta
Im Yoga kann es hauptsächlich als Verlängerung der Gliedmaßen dienen, wenn der Rücken nicht ausreichend flexibel ist . Es ist in der Regel Baumwolle und mit einer Schiebeschnalle ausgestattet. Die Preise sind variabel, aber moderat, auch weil es ein Werkzeug ist, das immer noch begrenzt ist und leicht durch weniger edle, aber gleichermaßen funktionale Surrogate ersetzt werden kann: normale Gürtel, ein Bademantel, lange Socken oder Socken, Schals, Foulards oder Schärpen.
Brick / Blocks
In der Regel werden sie vor allem im Stehen und besonders beim Vorbeugen verwendet, wenn der Schüler den Boden nicht mit den Händen berühren kann. Ihr Einsatz erstreckt sich in jedem Fall auf alle Situationen, in denen Hebel oder Stützen für Hände, Füße oder Wirbelsäule benötigt werden.
Es gibt verschiedene Formen, Farben, Größen und Materialien (Schaum, Bambus, Holz, Kork, Ethylvinylacetat). Der Preis überschreitet normalerweise nicht fünf Euro.
Kissen
Es gibt zwei Kategorien von Kissen, die für die Meditation und die für Asanas verwendet werden . Erstere, oft Zafu genannt, sind rund und spezifisch für Sitzmeditation (der Begriff Zafu ist japanischer Herkunft und wird für Zen-Meditation verwendet). Sie sind nützlich, um den Rücken immer gerade zu halten und den Druck auf die Hüften zu reduzieren, insbesondere wenn Sie lange meditieren.
Die Kissen für die Asanas sind verschieden: Im Allgemeinen werden Quadrate oder Rechtecke verwendet, wenn der Körper, insbesondere die Gelenke, nicht direkt auf der Matte abgestellt werden muss, insbesondere wenn er auf einem besonders harten Boden liegt.
Dann gibt es den sogenannten Bolster (auch als Nackenrolle bezeichnet ), oder eher ein großes, zylindrisches Kissen, das vor allem für den Rücken oder in jedem Fall zur Förderung der Entspannung nützlich ist und bei schwangeren Frauen häufig verwendet wird. Zu diesen können wir die Mezzaluna und die Zabutons (quadratische Kissen oder dicke Matten, die während der Meditation verwendet werden, um den Knöcheln und Knien eine angenehme und weiche Unterstützung zu bieten) hinzufügen, die beide vor allem für die Meditation nützlich sind.
Die Preise der Kissen sind enorm variabel, da der Wert der Stoffe, die sie bedecken, die Verzierungen, die Stickerei, die Größe und die Qualität der Polsterung entscheidend sind (ein Konto ist der Kapok oder die Spreu aus Weizen oder Dinkel, ein Konto es sind synthetische Fasern.
