Natürliche Ergänzungen gegen Müdigkeit

Asthenie ist ein Gefühl der körperlichen und geistigen Ermüdung, die aufgrund von Pathologien, aber auch in Zeiten hoher Belastung oder während des Saisonwechsels auftreten kann. Mal sehen, was sind die natürlichen Ergänzungen für Müdigkeit, die bei gesunden Probanden nützlich sind.

Was ist Asthenie und was sind die Ursachen?

Asthenie ist ein Gefühl von Müdigkeit, Erschöpfung, körperlicher und geistiger Erschöpfung. Es ist eine Art weit verbreitete Schwäche, bei der es keine Energie gibt, es schwierig ist, sich zu konzentrieren und körperliche und geistige Anstrengungen zu unternehmen.

Wenn die Asthenie im Laufe der Zeit länger andauert oder mit anderen Symptomen einhergeht, kann Asthenie ein Anzeichen für eine Pathologie sein. Es ist daher ratsam, den Arzt für die erforderlichen Tests zu konsultieren, etwaige Ernährungsdefizite zu überprüfen oder in den Fall zu treten, dass die Asthenie durch eine Pathologie verursacht wird .

Wenn die vom Arzt durchgeführten Tests eine Pathologie ausschließen oder wenn die Asthenie gelegentlich auftritt, kann dies auf den Wechsel der Jahreszeit oder auf eine körperliche oder geistige Überlastung zurückzuführen sein. In diesen Fällen ist es ratsam, mit einer ausreichenden Ruhezeit einzugreifen, die es dem Körper ermöglicht, seine Kraft und Energie zurückzugewinnen.

In Zeiten hoher Belastung oder Ermüdung ist es auch gut, auf die Ernährung zu achten und viel Obst und Gemüse, komplexe Kohlenhydrate, Nüsse und Proteine zu sich zu nehmen.

Es ist dann möglich, natürliche Nahrungsergänzungsmittel für weitere Hilfe bei Müdigkeit einzunehmen .

Natürliche Ergänzungen gegen Müdigkeit

Bei Asthenie werden häufig Vitamin- und Mineralstoffzusätze empfohlen. Insbesondere wird empfohlen, B-Vitamine, Zink und Magnesium einzunehmen.

Diese Substanzen sind normalerweise in Lebensmitteln zu finden. Wenn Sie sich also einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung bedienen, sind Vitamin- und Mineralstoffmangel unter normalen Bedingungen und bei gesunden Menschen selten.

Anders ist es bei Pathologien, Malabsorption oder besonderen Situationen oder Momenten im Leben, beispielsweise während der Schwangerschaft. In diesen speziellen Fällen können Sie Ihren Arzt, Apotheker oder Kräuterarzt um Rat bezüglich Vitamin- und Mineralstoffzusätzen bitten , die bei Asthenie eingenommen werden sollen .

Dann gibt es Pflanzen, die sehr hilfreich sein können, um Stressmomente zu überwinden: Dies sind Pflanzen mit adaptogener Wirkung, die genau empfohlen werden, um dem Körper dabei zu helfen, besonders anstrengende Perioden zu überwinden.

Unter den Medikamenten mit adaptogener Wirkung oder gegen Stress finden wir:

> Eleutherococcus- Wurzel ( Eleuterococco senticosus )

> Ginsengwurzel ( Panax Ginseng )

> Rhodiolawurzel ( Rhodiola rosea )

> Früchte von Schizandra (Schizandra chinensis )

> Astragalwurzel ( Astragalus membranaceus )

> Withania-Wurzel ( Whitania somnifera )

Diese Pflanzen können allein oder in Verbindung miteinander gekocht oder extrahiert werden .

Zusätzlich zu den oben aufgeführten Medikamenten gibt es andere natürliche Heilmittel gegen Müdigkeit, die in die Kategorie der Ergänzungen fallen, wie Pollen und Gelée Royale.

Wenn Sie sich an den Kräuterkundler wenden, werden Sie sicherlich das am besten geeignete Produkt zur Behandlung von übermäßiger Müdigkeit in Abwesenheit von Krankheiten finden.