Schlaf ohne Schnarchen mit natürlichen Heilmitteln



Natürliche Heilmittel für nicht Schnarchen variieren je nach den Ursachen, die diese Beschwerden verursachen. Das Schnarchen oder einfach die Pathologie des Schnarchens wird zwischen Schlafstörungen in Betracht gezogen, und es ist nicht nur ein harmloses Ärgernis, sondern eine Krankheit, die unabhängig von Geschlecht und Alter gleichgültig wirkt und unter den verschiedenen Folgen Bluthochdruck mit sich bringt und Herzkrankheit .

Während des Schlafes verringern die Schwächung des Rachenmuskeltonus und das Zurückziehen des Zungenrückens die Größe des Hohlraums, durch den die Luft strömt, was zu Turbulenzen und Vibration des flexiblen Gaumens und des Rachenbereichs führt, was zu Schnarchen führt . Ohne Berücksichtigung der Unannehmlichkeiten, die andere Personen verursachen, kann das Schnarchen zu einer ernsthaften Verstopfung des Luftkanals führen, die durch Atmungspausen mit unterschiedlicher Intensität gekennzeichnet ist.

Diese ernstere Pathologie, die als Schlafapnoe oder als obstruktive Schlafapnoe bezeichnet wird, kann durch einige Faktoren verursacht werden: Übergewicht, Alkohol, Tabak, Schlaftabletten und Beruhigungsmittel, vor dem Schlafengehen eine falsche Position (Rückenlage) während des Schlaf, große Müdigkeit, Sinusitis und Erkältungen.

Wie kann man das Schnarchen in der Schwangerschaft verhindern?

Natürliche Heilmittel gegen Schnarchen

Zu den wichtigsten natürlichen Heilmitteln gegen Schnarchen in der Phytotherapie gehört Perilla oder Basilikum Chinas ( Perilla frutescens ), eine aromatische Pflanze der Familie Lamiaceae, genau wie "unser" Basilikum.

Aus den Samen wird auch ein Öl gewonnen, das auf dem Gebiet der Naturheilkunde von erheblicher Bedeutung ist, da es reich an Omega-3- und Omega-6-Säuren und Flavon-Komplexen ist. Vor allem diese letzten Wirkstoffe machen Perilla zu einer außergewöhnlichen Pflanze gegen Allergien. Kürzlich wurde auch die Verwendung von Perilla frutescens gegen Schnarchen empfohlen.

Es ist ein sehr ärgerliches Phänomen, besonders für diejenigen, die darunter leiden, und es wird von einem bestimmten Zweig der Medizin, der Rontologie, untersucht . Der Reichtum an mehrfach ungesättigten Fettsäuren in Kombination mit der antiallergischen und entzündungshemmenden Wirkung von Perillasamen macht es wahrscheinlich, dass wir mit Hilfe dieser Pflanze endlich ruhig schlafen können. Diese Pflanze liegt in Form eines Nahrungsergänzungsmittels in Perlen vor. Die empfohlene Dosierung beträgt normalerweise 1-2 pro Tag.

Wenn die Ursache übergewichtig ist, müssen wir stattdessen auf die Verringerung durch die schlankmachenden Kräuter reagieren, die in der Phytotherapie zur Gewichtskontrolle eingesetzt werden. Diese natürlichen Heilmittel haben oft die doppelte Funktion, auf Gewichtsabnahme zu wirken und den Körper zu entgiften, insbesondere wenn Sie schlecht essen oder alkoholische Getränke, Tabak oder Drogen konsumieren.

Wenn die verstopfte Nase aufgrund von Sinusitis oder Kälte keinen friedlichen Schlaf erlaubt, weder wir noch die, die neben uns schlafen, können ätherische Balsamöle aufgrund ihrer fluidisierenden und expektorierenden Wirkung auf den Schleim positiv wirken. Auf diese Weise entlasten sie die entzündete Nase sofort und begünstigen die Atmung.

Diese besondere Art von Essenzen wirkt abschwellend auf die Nasenschleimhaut, sie verflüssigt sich und erleichtert die Entfernung von Schleim und Schleim.

Balsamische ätherische Öle können durch Umwelteinwirkung im Schlafzimmer vor dem Einschlafen verwendet werden, was eine gute Atmung während des Schlafs fördert.

Wie werden ätherische Öle aufgetragen?

Vorherige Artikel

Malachit: alle Eigenschaften und Vorteile

Malachit: alle Eigenschaften und Vorteile

Malachit: Beschreibung Mineralstoffklasse: Karbonate. Chemische Formel: Cu 2 [(OH) 2 / CO 3] + H2O + (Ca, Fe) Malachit ist ein Kupferkarbonat sekundären Ursprungs, das sich oberflächlich in Kupferablagerungen aufgrund von Änderungen der Sulfide im Kontakt mit Luft bildet. Es ist ein Mineral mit einer mikrokristallinen Struktur, aber auch häufiger in reniform oder ausblühenden Aggregaten faserig. Es ...

Nächster Artikel

Gönnen Sie sich für das neue Jahr einen natürlicheren Lebensstil

Gönnen Sie sich für das neue Jahr einen natürlicheren Lebensstil

Der westliche Lebensstil zwingt häufig zu Rhythmen und Gewohnheiten, die sehr weit von einem natürlichen Lebensstil entfernt sind , der wahrhaft menschlich ist. Der Beginn eines neuen Jahres ist immer ein guter Zeitpunkt, um über seine Lebensweise nachzudenken und schließlich zu korrigieren, was uns nicht gefällt oder uns ungesund erscheint. Nat...