Das Wort Stress bezieht sich auf viele Arten von Reizen. In der Realität wird Stress nicht durch einen äußeren Reiz bestimmt, sondern durch die interne, spezifische und persönliche Reaktion auf den Reiz.
Situationen, die für manche keine negativen Folgen haben, für andere können sie Angst und Anspannung verursachen und auch zu Schlaflosigkeit führen.
Unterschiedliche Belastungsarten und -niveaus können unterschieden werden.
Ätherische Öle gehören aufgrund ihrer direkten Wechselwirkung mit dem Nervensystem zu den natürlichen Heilmitteln, die bei Stress und Angstzuständen wirksam sind.
Arten von Stress und entspannenden ätherischen Ölen
Wir können 5 Hauptarten von Stress unterscheiden :
- Stress durch Umweltverschmutzung : Lärmbelästigung, enge und verschmutzte Umgebungen, schlechte Beleuchtung und Belüftung von Räumen, schlechte Baumaterialien, die Chemikalien freisetzen;
- Stress durch Lebensmittelverschmutzung : Junk Food, übermäßiger Gebrauch von Koffein, Zucker, Alkohol, verarbeiteten Lebensmitteln, konserviert und industriell hergestellt;
- Stress aufgrund von mangelnder körperlicher Ruhe : Mangel an Schlaf und Ruhe, übermäßige sportliche Aktivität oder Mangel an ausreichender körperlicher Aktivität;
- Stress durch übermäßige geistige Überlastung : Sorgen, sitzende Arbeit, Angst vor der Arbeit oder finanzielle Probleme;
- Stress aufgrund emotionaler Situationen : Beziehungsprobleme, Einsamkeit, Isolation, emotionale Schließungen, Ärger, Nervosität, Trauer, Depression.
Für jede dieser Belastungsarten ist es möglich, ätherische Öle mit spezifischen Ausgleichseigenschaften zu kombinieren .
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Ätherische Entspannungsöle gegen Stress aus Umweltgründen
Die ätherischen Öle, die zur Beruhigung von Stresssituationen aufgrund von Umweltursachen verwendet werden, sind folgende:
ätherisches Bergamotteöl ;
Geranium ätherisches Öl;
ätherisches Zedernöl .
Ätherische Entspannungsöle für Stress aufgrund chemischer Ursachen
Die ätherischen Öle, die es Ihnen ermöglichen, den Körper nach einer solchen Belastung wieder ins Gleichgewicht zu bringen, sind:
ätherisches Öl von Lavendel ;
Geranium ätherisches Öl ;
Muskatellersalbei ätherisches Öl.
Entspannende ätherische Öle für körperlichen Stress
In den Fällen, in denen der physische Teil besonders von Stress betroffen ist, können die folgenden ätherischen Öle kombiniert werden:
ätherisches Öl der Kamille ;
ätherisches Öl von Lavendel;
Bergamotte ätherisches Öl .
Entspannende ätherische Öle für psychischen Stress
Eine Überlastung der mentalen Ebene hat Auswirkungen auf alle anderen Ebenen. Um den Geist zu beruhigen, können Sie die ätherischen Öle von kombinieren:
Geranium ätherisches Öl ;
ätherisches Öl von Lavendel ;
Bergamotte ätherisches Öl.
Entspannende ätherische Öle für emotionalen Stress
Es ist vielleicht das häufigste und dasjenige, das am meisten von der Verwendung ätherischer Öle profitiert:
ätherisches Öl der Kamille;
ätherisches Öl von Lavendel ;
Neroli ätherisches Öl ;
ätherisches Öl aus Sandelholz .
Verwendung entspannender ätherischer Ölmischungen
Für jedes Öl können Sie jeweils 3 bis 5 Tropfen in einem Aromatherapie-Diffusor verdünnen . Es wird immer empfohlen, vor der Verwendung eines ätherischen Öls die Reaktion des eigenen Geruchssinns zu testen : Wenn Sie einen Tropfen ätherisches Öl auf ein Taschentuch einatmen, können Sie Ihre persönliche Reaktion auf dieses Aroma wahrnehmen.
