Aquagym ist mit Zielen im Zusammenhang mit der motorischen Rehabilitation geboren, vor allem posttraumatisch. Seit den 1980er Jahren hat sich diese Disziplin zu einer voll ausgebildeten Turnpraxis entwickelt.
Wie es in vielen motorischen Disziplinen häufig der Fall ist, kommt Aquagym auch aus Amerika und ist nach seiner Migration zu einem Massenphänomen geworden. Der Pool von dort ist auch der Tempel der neuen Liebhaber dieses Wassersports geworden, der in den weiten Bereich des Bekannten fällt.
Die Vorteile von Aquagym
Warum sollten Sie Aquagym wählen? Die Vorteile von Acquagym sind zahlreich und beruhen auf der Tatsache, dass wir von einer vollständigen, effektiven, harmonischen und kostspieligen Disziplin in Bezug auf Kalorien sprechen.
Der Aquagym ist ideal für alle, die allmählich abnehmen und aus verschiedenen Gründen ein Gefühl der Leichtigkeit wiedergewinnen möchten. Normalerweise findet eine Lektion in einer Gruppe statt, es ist jedoch Sache des einzelnen Praktikers, die vom Pool-Trainer vorgeschlagenen Übungen mit so viel Disziplin und Genauigkeit auszuführen. Wenn wir uns die Vorteile von Aquagym schnell ansehen, finden wir:
- Weiche Auswirkungen auf körperliche Anstrengung ;
- Garantierter Schutz für Knochen und Gelenke;
- Stärkung der Gelenkflexibilität;
- Verbesserung des Muskeltonus ;
- Nervöse Entspannung und Ausscheidung von Toxinen
Jeder kann Wassergymnastik üben ; Das Ziel, auf das diese Disziplin abzielt, ist sehr breit, da die Übung je nach persönlichen Bedürfnissen variiert werden kann, was rehabilitativ, sportlich und ästhetisch sein kann. Hervorragend zur Vorbeugung von Arthrose, Diskopathien und Skoliose . Geeignet für schwangere Frauen und ältere Menschen (die süße Version ist für diese beiden Kategorien vorzuziehen) oder für diejenigen, die sich in körperlicher Rehabilitation befinden .
Die Wirksamkeit von Aquagym
Die Vorteile von Aquagym hängen vor allem mit der Umgebung zusammen, in der der Unterricht stattfindet: Wasser. Der Aquagym verwendet die größere Wasserdichte als Luft (etwa 1 Mal höher), um die Intensität der Ladung schrittweise zu kalibrieren, die Geschwindigkeit zu variieren und die Bewegung zu verlängern .
Auf diese Weise werden die normalen physischen Fähigkeiten des Widerstands, der Stärke, der Koordination und des Handelns entwickelt, was die Leistungsfähigkeit und Ästhetik des Körpers verbessert. Die während des Acquagym-Unterrichts verwendeten Werkzeuge können der Aquagürtel (Schwimmgürtel), Fußkettchen, Hanteln und Wippen sein .
Die Musik wirkt sich dann positiv auf die Psyche und den Körper aus; Wenn die Lautstärke stimmt und die Basis stimmt, wird die Rhythmus-Suche automatisch vom Körper selbst gesucht. In der Praxis halten wir uns fit und haben Spaß.
Wiederum ist dies nicht überwältigend unter den Vorteilen des Acquagyms: Freundschaften werden geschlossen, denn wenn die Übungen hart werden und die Bauchmuskeln nachgeben, werden die Blicke zwischen den Badenden verständlich (oft sind es die Frauen, die den Aquagym-Unterricht besuchen.) ) werden Gelegenheiten für gemeinsames Lachen in der Umkleidekabine.
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