Es ist wichtig, die Dermis und das, was sich darunter befindet, vor dem Einsetzen des Sommers zu erneuern, Sport zu treiben, sich richtig zu ernähren und Reinigungszeiten anzunehmen. Alles auf ständige Weise.
Die Massage selbst löst Verspannungen, verbessert die Aufnahme nützlicher Substanzen und trägt durch thermische Einwirkung zur Zellerneuerung bei.
Insbesondere die Anti-Cellulite-Massage dient zur Durchblutungsförderung, zum Ableiten von Flüssigkeiten, zur Verbesserung des Lymph- und Nervensystems .
Ergebnis? Der Stoff wird sofort elastischer und empfänglicher für alle neuen zukünftigen Behandlungen.
Wie macht man eine Cellulitis-Massage?
Die Anti-Cellulite-Massage kann von einem Fachmann oder auch von Ihnen selbst durchgeführt werden. Im ersten Fall handelt es sich um eine Art Ganzkörpermassage, die nach unten geht und Phase für Phase die lästigen Knoten der Cellulite löst.
Bei einer DIY-Massage ist es am besten, wenn Sie kein Profi sind, sanft vorzugehen, um gegenteilige Ergebnisse zu vermeiden, indem Sie abends nach dem Duschen ein paar Minuten für eine angenehme und nicht-invasive Selbstmassage trainieren.
Alles in der Gesellschaft von Anti-Cellulite-Ölen und Cremes, die die Bewegung der Massage fördern.
Die Phasen der Massage gegen Cellulite
Ein Fachmann erkennt die Art der Cellulite, von der Sie betroffen sind, und handelt entsprechend. Denken Sie daran, dass es verschiedene Anti-Cellulite-Massagetechniken gibt, je nach Person unterschiedliche Phasen und Vorgehensweisen.
Normalerweise fängt alles mit der "Berührung" an, das heißt ein leichtes Reiben, wobei die Handfläche auf dem von der Cellulite betroffenen Teil abrutscht und Sie leicht mit den Fingerspitzen vorgehen. Die Bewegung ist immer in Richtung Herz für die Beine. Diese Technik ist typisch für die manuelle Lymphdrainage.
Die "Reibung" ist eine nachfolgende Technik, die eine oberflächliche Bewegung beinhaltet, bei der die Fingerspitzen einen bestimmten Druck auf die Haut ausüben, um die Haut auf die darunterliegenden Gewebe zu gleiten.
Der " Vibration" folgt eine Massage, bei der die Hand auf dem betroffenen Bereich ruht und der Druck zusammen mit unmerklichen Schwingungen oder Vibrationen auf das Gewebe übertragen wird.
Die "Perkussion" ist eine noch energischere Technik, die mit den Faustknöcheln der Hände in einer Faust gehalten wird und die von Cellulite betroffenen Bereiche mit unterschiedlicher Intensität berührt.
Dann gibt es das "Kneten", also packen Sie mit Ihren beiden Händen eine große Falte von Haut und Muskeln zwischen Daumen und Fingern und lassen Sie sie zwischen Ihren Fingern rollen, genau wie Sie es mit dem Pizzateig tun Schließlich wird das "S" -Manöver durchgeführt, indem mit beiden Händen zwischen Daumen und Fingern eine große Haut- und Muskelfalte ergriffen wird, die mit einer Hand in eine Richtung und mit der anderen in gedrückt wird entgegengesetzte Richtung, wie eine S-Note.
Sanfte Selbstmassage
Anti-Cellulite-Massage oder zehn Minuten, um sich um Ihren Körper zu kümmern und sich leichter zu fühlen! Sie können es so machen. Legen Sie sich mit den Beinen nach oben auf das Bett.
Nehmen Sie ein kleines Massageprodukt in die Hand, wärmen Sie es mit leichten kreisenden Bewegungen vom Fuß bis zum Oberschenkel . Auf diese Weise wird die Wirkung der Muskelpumpe respektiert und verstärkt, was zu einer besseren venösen und lymphatischen Rückkehr vom Fuß zum Herzen führt.
Überprüfen Sie dabei auch Ihre Atmung: Atmen Sie aus, während Sie Druck ausüben, atmen Sie ein, während Sie die Bewegung lösen. Für die Hüften können Sie vom Oberschenkel aus beginnen, indem Sie leicht mit dem Zeigefinger und Daumen vom Oberschenkel zur Seite drücken. Dann drücken Sie die Seite in Richtung Bauch .
Den Bauch zu massieren: dies erfolgt mit der offenen Handfläche, wobei leichte kreisförmige Massagen im Uhrzeigersinn ausgeführt werden. Für das Gesäß immer mit offener Handfläche und kreisenden Bewegungen von unten nach oben.
Jede Massage, wenn sie konsequent durchgeführt wird, bringt Vorteile, man sollte nicht in Eile sein, sondern Konstanz und unbedingt körperliche Aktivität und gesunde Ernährung gleichzeitig fortsetzen!