Die meisten Sportler müssen nicht nur auf die Muskeln achten, die während der ausgewählten Aktivität direkt beansprucht werden, sondern auch auf die Hände und Füße . Unabhängig davon, ob die Aktivität in Gebäuden oder im Freien stattfindet, sei es im Pool oder in der Turnhalle, in allen Fällen werden die Füße, die lange Zeit im Schuhwerk gezwungen worden waren oder nicht, in einem bestimmten Fall ermutigt oder anderweitig Aggressionen ausgesetzt.

Wie die Muskeln müssen daher auch die Füße ihre Funktion erfüllen .

Die Füße schwitzen wie jedes andere Gerät und sind Abrieb, Trauma, Verletzungen und Stress ausgesetzt. Hühneraugen, Blasen, Schleimbeutelentzündung, Fasziitis und andere Probleme, die Haut, Muskeln, Sehnen und Knochen betreffen, können nicht nur die sportliche Aktivität beeinträchtigen, sondern auch jede andere Aktivität, die normalerweise am Tag ausgeübt wird.

Wenn die Füße leiden, ist der ganze Mensch mit Schmerzen konfrontiert, die schwer zu ignorieren sind : Wenn wir nicht zu Hause sind, werden die Füße den größten Teil des Jahres in Schuhe gezwungen, die, obwohl sie den höchsten absoluten Komfort bieten, Elemente sind, die komprimiert werden Zustand und lassen Sie die Haut nicht auf natürliche Weise atmen. Es ist daher wichtig, auf Ihre Füße zu achten, vor allem, wenn unsere Leidenschaft Sport ist. Genau aus diesem Grund unterziehen wir unsere Füße wiederholtem Bemühen.

Ätherische Öle für die Pflege von Sportfüßen

Das häufig auftretende Problem des Fußes des Athleten ist Müdigkeit . Ein gutes Fußbad ermöglicht es Ihnen, Ihre Füße zu entspannen, den gesamten Körper zu entlüften und zu entspannen. Ein einfaches Mittel gegen müde Füße ist das Fußbad mit ätherischem Rosmarin und Bicarbonatöl: Ein kleines Becken wird mit warmem Wasser und grobem Salz gefüllt, 4 Tropfen ätherisches Rosmarinöl werden gelöst und ein Löffel Bicarbonat . Sie tauchen Ihre Füße ein und lassen sie dort, bis Sie das kalte Wasser zu spüren beginnen. Es trocknet ohne zu spülen und tupft leicht ab.

Nach dem Fußbad kann eine Massage der Fußhaut durchgeführt werden, indem die folgenden ätherischen Öle in einem Esslöffel Süßmandelöl (oder einem anderen Massagebasisöl) kombiniert werden:

> Lavendelöl 2 Tropfen;

> Thymian ätherisches Öl 2 Tropfen;

> ätherisches Rosmarinöl 1 Tropfen.

Bei Infektionen oder Pilzinfektionen kann ein Tropfen ätherisches Teebaumöl hinzugefügt werden. Die Mischung wird auf den Fuß massiert (ein Löffel für jeden Fuß), bis sie mit kreisförmigen Bewegungen absorbiert wird. Dabei ist darauf zu achten, dass auch der Teil der Nägel und zwischen den Zehen behandelt wird.

Wer Sport treibt, der seine Füße für längere Zeit in die Schuhe zwingt, wie beispielsweise Laufen, und der sogar zur übermäßigen Erwärmung des Fußes beiträgt, kann zu eingewachsenen Nagelproblemen führen. In diesem Fall werden ätherisches Lavendelöl und ätherisches Teebaumöl verwendet: Lavendel ist beruhigend, während Teebaum ein Desinfektionsmittel ist.

Für jeden Fuß einen Esslöffel Basisöl vorbereiten, in dem 5 Tropfen ätherisches Lavendelöl und 5 Tropfen ätherisches Teebaumöl gelöst werden. Massieren Sie die eingewachsenen Nägel nach der Reinigung mit Wasser und Natron und lassen Sie das Öl einige Minuten einwirken, bevor Sie die Schuhe wieder anziehen. Es ist besser, dies abends vor dem Zubettgehen zu tun, damit der Fuß frei atmen und das Öl länger wirken kann.

Entfernen Sie ansonsten das überschüssige Öl mit einem Papiertaschentuch, streuen Sie die Innenseite des Schuhs mit etwas grünem Ton oder weißem Ton und tragen Sie die Schuhe wie üblich.

In extremen Fällen von Hühneraugen, Schleimbeutelentzündung und Gelenkschmerzen an den Füßen und auch bei Hallux Valgus ist das ätherische Öl der Ringelblume das beste Mittel: 10 Tropfen werden in zwei Küchenlöffeln verwendet und direkt am ganzen Fuß verwendet Aufwärmen mit einer tiefen, aber nicht zu energetischen Massage.