Entspannung in den Alltag bringen



Feiertage dauern nicht lange ; Den Rest des Jahres überfluten wir mit Arbeit, Verpflichtungen, verschiedenen Aufgaben ...

Wir sollten lernen, auch im Alltag ein paar Momente der Entspannung zu schaffen, um uns daran zu gewöhnen, zumindest ein bisschen Urlaub in den Alltag zu bringen. Verschieben Sie den Standpunkt, die Reihenfolge der Prioritäten. Lerne, dich selbst zu lieben und zu verwöhnen .

Ja: aber wie?

Besichtigen Sie zu Hause

Wie oft machst du einen Ausflug in die Stadt, besuchst ein Museum, gehst einen Ort einen Steinwurf von deinem Haus aus? Urlaub geht nicht unbedingt weit.

Natürlich ist es an manchen Orten einfacher als an anderen, aber überall können Sie sich ein paar Stunden Freizeit und Entspannung gönnen, um ein nahe gelegenes Dorf zu erkunden. Machen Sie einen Spaziergang am Meer, in den Bergen, auf dem Land oder am See, je nachdem, was die Gegend bietet. eine Ausstellung oder eine Handwerkerwerkstatt besuchen .

Der Sinn ist, loszulösen, von den eigenen verbindlichen Verpflichtungen abzuweichen, etwas Angenehmes zu tun, sich zu entspannen.

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Schalten Sie den PC aus. und sogar das Smartphone und das Tablet

Versuchen Sie jemals, alles abzuschalten und sich wirklich von Ihrem PC, Tablet und Smartphone zu trennen? Manchmal kleben wir ständig auf dem Bildschirm, sogar im Urlaub. Es ist eine schlechte Angewohnheit, die Entspannung nicht fördert.

Ein paar Stunden ohne Monitor können sehr entspannend sein . Versuchen Sie mindestens einmal, an einem Ort zu spazieren, den Sie möchten, ohne elektronische Geräte dabei zu haben.

Nicht schießen, nicht teilen, nicht alles durch einen Kamerafilter betrachten . Genießen Sie den Moment alleine oder mit einer oder mehreren Personen, die Sie lieben.

Wenn Sie es einmal versuchen, wird es wahrscheinlich zu einer gesunden Angewohnheit gegen Gewalttaten, wenn nicht sogar täglich, zumindest häufig.

Schlaf weiter

Oft schlafen wir zu wenig und leider hängt die meiste Zeit nicht nur von uns ab. Ich denke beispielsweise an Eltern mit kleinen Kindern, deren Schlaf häufig durch die Schreie ihrer Babys unterbrochen wird; oder Arbeiter, die Nachtschichten arbeiten. In vielen Fällen können wir jedoch etwas mehr Schlaf tun.

Bedenken Sie, dass ein Erwachsener sieben bis acht Stunden pro Nacht schlafen sollte. Und ... wenn Sie wenigstens am Wochenende einen Moment der wahren Entspannung erleben möchten, nehmen Sie sich eine Stunde Zeit für ein schönes Mittagsschläfchen.

Widmen Sie sich dem guten Wetter

Der Alltag ist voller Dinge zu tun. Wir haben immer einen: einen Job zu erledigen, eine Mahlzeit vorzubereiten, die Kosten zu organisieren, eine Waschmaschine zu erledigen, etwas zu reinigen ...

Entspannung in den Alltag zu bringen, bedeutet auch, sich einen Moment zu nehmen, einen Raum zu schaffen, in dem etwas angenehmes getan werden kann ; Wenn du ein Hobby hast, kultiviere es, aber verbringe einige Zeit sogar für viel einfachere Dinge: ein Gespräch mit einem Freund, eine interessante Lesung, eine Sitzung mit einer Kosmetikerin, eine Radtour ...

Beginnen Sie den Tag mit einem guten Frühstück

Im Urlaub verbringen wir durchschnittlich mehr Zeit zum Frühstück, besonders wenn wir im Hotel übernachten. Dann nach Hause Kaffee laufen lassen und gehen.

Mit etwas Organisation können Sie mit Ruhe frühstücken und sich mit verschiedenen und leckeren Produkten verwöhnen lassen (immer mit Blick auf die Gesundheit!). Selbst im Alltag.

Es wird Ihnen helfen, gelassener abzureisen und Ihrem Tag einen anderen Sprint zu geben.

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