Warum üben Sie Pranayama-Atmung



Pranayama ist zu Recht immer mit dem Atmen verbunden und wird nicht umsonst als " Atemkontrolle " übersetzt.

Ungeachtet dessen, was alle Meister der Yoga-Matte sagen, sagen uns die wichtigsten Autoritäten oder der Guru von Vivekananda, dass es nicht darum geht, den Atem zu kontrollieren, sondern das Prana oder die Energie dahinter der Atem selbst und die Bewegung der Lunge.

Tatsächlich ist das Atmen die oberflächlichste Wirkung der Bewegung von Prana in uns , die mit der physischen Luft verbunden ist. Prana ist die subtile Lebensenergie, also nicht materiell und nicht atmungsaktiv, die im ganzen Universum zirkuliert und Materie ermöglicht, aktiv und lebendig zu werden.

Wir könnten also sagen, dass die Kontrolle von Prana die Atmung steuert und nicht umgekehrt, wie dies häufig in Hatha-Yoga-Kursen für Westler erklärt wird.

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9 Vorteile von Pranayama

Das wahre Pranayama ist daher mit dem universellen Leben verbunden, und aus diesem Grund kann es zu extremer Langlebigkeit und den Phantom-Kräften der yogischen Tradition führen, die Siddhi genannt wird . Tatsache ist, dass selbst Pranayama als Atemkontrolle, wie es heute von der Masse praktiziert wird, zahlreiche Vorteile hat, von denen einige wirklich von Bedeutung sind .

Viele dieser Vorteile gehen über den rein physischen Bereich hinaus : Neben der Beeinflussung des Körpers hat Pranayama auch viele positive Auswirkungen auf das Bewusstsein .

In der Tat sagt uns Ayurveda, dass das Atmen der physische Aspekt des Denkens ist und dass das Denken der psychologische Aspekt des Atmens ist.

  1. Pranayama wirkt sich vor allem auf stressbedingte Störungen aus . Das Lernen von Pranayama-Übungen und deren Anwendung in kritischen Momenten ist oft ein sehr wirksames Mittel gegen Stress und verhindert den Verlust von Nervenergie .
  2. Verbessert die automatischen Funktionen des Körpers . Unser Gewissen beherrscht nicht alle körperlichen Funktionen. Während des Essens zum Beispiel endet unser Bewusstsein, sobald der Schluck geschluckt wird. Dann beherrschen wir nicht, was im Magen passiert. Die meisten lebenswichtigen Funktionen sind automatisch und Pranayama hat immense positive Macht über sie.
  3. Im Falle von Asthma wurde die Wirksamkeit von Pranayama nachgewiesen, sowohl in Zeiten von Spitzenstörungen als auch als Übung in den Pausen zwischen den Anfällen. Dies geht Hand in Hand mit dem, was zuvor über die automatischen Funktionen des Körpers geschrieben wurde, da die Mechanismen, die Asthma erzeugen, nicht kontrollierbar sind (oder wären).
  4. Ein kontrolliertes und entspanntes Atmen, wie das von Pranayama, hilft, oxidative Belastungen im Körper zu reduzieren und somit die Lebensdauer der Zellen zu verlängern. Dies bestätigt, was in den alten yogischen Texten über die Beziehung zwischen Pranayama und Langlebigkeit geschrieben wurde .
  5. Psychologische Tests haben bestätigt, dass eine tägliche und ständige Pranayama-Praxis dazu beiträgt, einen ruhigen und stabilen Geist zu haben, die Konzentration zu verbessern, die Willenskraft zu fördern und die Fähigkeit zu einem gesunden Urteil zu stärken, das ist nicht übereilt.
  6. Es gibt viele Belege für die Vorteile von Pranayama auf kardiorespiratorischer Ebene . Das Herz stärkt und verbessert die Fähigkeit, unter Stress zu arbeiten. Insbesondere hilft Pranayama, den Blutdruck niedrig zu halten, wodurch das Risiko für Bluthochdruck verringert wird .
  7. Fast offensichtliche Vorteile für die Atemwege und die Lunge . Durch das Üben von Pranayama entdeckt man, dass man viel tiefer atmen kann, indem man den unteren Teil der Lunge benutzt, der normalerweise nicht gebraucht wird, und es auch schafft, den Bauch zu füllen.
  8. Einer der offensichtlichsten und wichtigsten Vorteile ist die Verbesserung der generischen Bedingungen des gesamten Immunsystems, auch durch eine Art Detox-Effekt . Diejenigen, die regelmäßig Pranayama üben, sind weniger anfällig für Fieber, Grippe, Erkältungen und Energieeinbrüche.
  9. Wir schließen diese Reihe von Vorteilen von Pranayama mit einem sehr wichtigen positiven Effekt für die Psyche. Viele Studien zeigen, dass Pranayama durch die Steigerung von Ruhe und Konzentration und die Verringerung von Stress eine bemerkenswerte Wirkung haben könnte, selbst wenn es um die Bekämpfung einiger Depressionen geht.

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