Wie viel Zucker isst du?



Vielleicht verwenden wir es zum Peeling der Haut oder zur Rasur, weil bekannt ist: Zu viel Zucker - besonders wenn er weiß und verfeinert ist - schmerzt .

Aber wissen Sie wirklich, wie viel Zucker Sie pro Tag verbrauchen? Nein?! Achtung, zu wissen, dass es für eine gesunde Ernährung unerlässlich ist.

Zu viel Zucker tut weh

Die Botschaft ist Teil eines interessanten fotografischen Projekts, das von einem französischen Künstler-Ernährungsberater, dem "Zuckerschmuggler", sehr erfolgreich genannt wird.

Das Projekt zielt darauf ab, die Menschen darüber zu informieren, wie viel Zucker in verschiedenen Lebensmitteln in Klumpen enthalten ist. Ja, wir entdecken, dass der Zucker unserer Tage wirklich viel ist und sicherlich nicht gut für Ihre Gesundheit ist!

Wenn Sie sich für ein Programm zur Verbesserung Ihrer täglichen Ernährung entscheiden, ist das Erste, was ein guter Ernährungsberater oder ein erfahrener Ernährungsberater tut, reinen Zucker zu verbieten und durch andere Produkte wie Honig, Malz oder natürliche Sirupe zu ersetzen.

Wenn Sie der Meinung sind, dass die durchschnittliche zulässige Tagesdosis 25 Gramm Zucker beträgt (ein Klumpen wiegt 5 Gramm, etwa sechs Teelöffel), ist es nicht richtig zu sagen, dass diejenigen, die weniger als 5 Klumpen pro Tag verbrauchen, mit ihrem Gewissen und mit ihrem Gewissen richtig liegen Gesundheit!

Die Aufnahmen zeigen dies gut und Dealerdesucre ist in diesem Sinne eindeutig eine sehr effektive visuelle Botschaft.

Warum ist Zucker ein dunkles Gift?

Wo ist der zucker?

In den Aufnahmen sehen Sie Nahrungsmittel, von denen angenommen wird, dass sie normalerweise keinen Zucker enthalten, wie zum Beispiel die Chips des Beutels, Joghurt oder einen Hamburger .

Wenn Sie zum Beispiel ein Schokoladenmuffin gegessen haben, wäre Ihnen der ganze Tag mit Zucker gut, während eine Packung mit vier karamellisierten Sesamriegeln bereits zu viel wäre, ebenso wie einige Getränke.

Zucker ist in Ketchup, abgepackten Schokoladen, Erdnussbutter und Industriesandwiches . Ohne zu erwähnen, Schokoladencremes bekannter Marken und verschiedene Süßigkeiten; Zucker kann sogar in Müsliriegeln und in bestimmten Frühstücksflocken gefunden werden. Aufmerksamkeit dann. Sogar die Frucht ist zum Teil Zucker.

Daher ist es abhängig von den Kalorien und den individuell abgestimmten Diäten ratsam, auf das zu achten, was Sie essen : Nicht mehr als 4 trockene oder Vollkornkekse zum Frühstück, nicht mehr als 4 Zwieback, nicht mehr als zwei Teelöffel 100% Marmelade natürlich und nicht mehr als ein paar Früchte, ein Vormittag und ein Nachmittag.

Zucker zum Süßen von Tee, Kaffee und Getränken wird zu Honig oder Gerste oder Reismalz, Agavensirup, natürlichem Stevia oder sehr wenig Fruktose, um nur die Alternativen zu nennen.

Wenn Sie Kaffee ohne Zucker probiert haben, gehen Sie nicht mehr zurück: Probieren Sie es aus. Ein Joghurt pro Tag reicht aus, oder anstelle von 150 ml Milch (Achtung, dass Mandelmilch Zucker enthalten kann !). Besser natürlich wählen.

Und gewöhnen Sie sich auch an das Lesen, wo Zucker oder Saccharose zu finden ist: Ja zu den Wörtern "enthält keinen zusätzlichen Zucker", statt zu den zahlreichen Industrieprodukten, die es als Snacks, Scones, abgepackte Kekse enthalten. Besser machen Sie es selbst, auch für Snacks und Müsli.

Schokolade? Sehr bitter, ab 80%, ohne es zu missbrauchen, ein paar Mal in der Woche.

Und für Kuchen? Machen Sie sich keine Sorgen, zusätzlich zu den oben genannten Stevia, Honig, Malzen und Extrakten oder konzentrierten Säften von Apfel- oder Traubensaft kann Zucker für einige Meisterwerke durch eine viel gesündere Mischung aus Trockenfrüchten, Datteln, Albiccocche, Feigen und Pflaumen ersetzt werden Gebäck.

Vorherige Artikel

Kolumbien: Lebensmittel-Raritäten entdecken

Kolumbien: Lebensmittel-Raritäten entdecken

Die Entdeckung der Neuen Welt , die 1492 begann, ist für Neugierige, die die Geschmäcker, Geschmacksrichtungen und Eigenschaften von wirklich exotischen Lebensmitteln erforschen wollen , oder von Lebensmitteln, die wir auf den Bänken unserer Märkte nicht finden werden, nie zu Ende gegangen Wir werden uns persönlich umsehen müssen, um Reisen und Urlaub nach unseren Leidenschaften zu planen und zu planen. Gena...

Nächster Artikel

Ein Glas Gesundheit: Wasser und Zitrone mit tausend Eigenschaften

Ein Glas Gesundheit: Wasser und Zitrone mit tausend Eigenschaften

Eine gesunde Angewohnheit ist, den Tag mit einem schönen Glas warmem Wasser und Zitronensaft zu beginnen . Wir wollen sehen, warum, ausgehend von den Eigenschaften, die die wunderbare Zitronenfrucht bietet, die aufgrund ihrer unzähligen Eigenschaften eher als Droge als als Nahrung betrachtet wird. Es ist der maximale Vertreter der sauren Frucht und hat daher eine ausgeprägte Eigenschaft dieser Nahrungsmittel. E...